1. Sport ist für Profis. Diese Idee gilt nur im Fall des Leistungssports. Die einheimischen Qualitäten, die für professionelle Sportler (Geschwindigkeit, Fähigkeiten, spezifische Höhe usw.) erforderlich sind, können nur entwickelt werden, sondern können nicht durch Training gebildet werden. Solange das Ziel einer regulären Person keine Leistung ist, können fast alle Sportarten geübt werden, um den Körper in gutem Zustand zu halten. Es geht darum, das von Ihnen ausgewählte Training zu dosieren, damit die Vorteile größer sind als Abnutzung. Sogar die als schwierigen Sportarten können auf „weiche“ Weise praktiziert werden (Tae-Bo, Mini-Triathlon, Joggen usw.). 2. Training ist anstrengend. Diese Idee ist wahr, solange sie sich darauf bezieht, all Ihre Energie (muskulöser und hepatischer Glykogen) zu konsumieren, aber dies bedeutet nicht, dass Sie in diesen Zustand der Erschöpfung einbezogen werden, der den Prozess der Wiederherstellung des Körpers verlangsamen würde. Selbst im Leistungssport ist der Zweck, ein ziemlich wirksames als anstrengendes Training zu haben, damit der Körper die Stimulation erhalten kann, um den qualitativen Fortschritt von einem Training zum nächsten zu erhalten. Noch mehr als in anderen Sportarten, in Fitness wird der Sportler überbelichtet. Das Training darf jedoch nicht unwirksam werden. Die Menschen können nach einem Arbeitstag müde ins Fitnessstudio kommen und entspannt (körperlich und psychisch) und nicht müde bleiben. Dies ist äußerst nützlich für Menschen mit sitzenden Arbeitsplätzen, aber auch für diejenigen, die bei der Arbeit körperliche Anstrengungen unternehmen. Sie konnten das Training nutzen, indem sie eine Art von Anstrengungen auswählten, die den in ihrer Arbeit beteiligen Anstrengungen kompensieren soll. 3. Das Training dauert zu lange. Auch diese Idee gilt, wenn sie auf die Leistung angewendet wird, was nur durch viel Arbeiten erhalten werden kann. Aber auch in diesem Fall werden häufig ein kurzes und sehr intensives Training oder Training zur Entspannung und Genesung durchgeführt. In der Fitness können Sie ein 20-minütiges Training absolvieren und nur eine superreiche Schnelle Übungen arbeiten, die direkt oder indirekt alle Muskeln beinhalten können. Auf jeden Fall sollte regelmäßiges Training nicht länger als anderthalb Stunden dauern. Andernfalls wird der Körper in die katabolische Faze geraten, wenn die Cortison die Muskeln "Kannibalisierung". 4. Jede Art von Bewegung ist gut zur Lösung Ihrer Probleme. Was in diesem Fall in einigen Fällen wie dem Überschuss an Fettgewebe bezieht. Dieses Gewebe kann durch jede Art von aeroben Übungen (Laufen, Radfahren, Schwimmen) „geschmolzen“ werden, wenn dies lang genug angeht. Selbst in diesen Fällen war klar, dass einige Übungen effektiver sind als andere. Es gibt Situationen, in denen nur eine Kombination von Übungen mit jeweils jeweils eine gewisse Menge die von Ihnen erwarteten Ergebnisse liefern kann. Darüber hinaus kann es infolgedessen nicht nur das Gleichgewicht in den Antagonistenmuskeln und in den am Training beteiligten Gelenken haben, sondern auch den Fortschritt oder sogar zurückbilden, wenn das Wiederholen der gleichen Übung die gleiche Übung haben kann. 5. Du bist älter? Keine Übungen mehr! Dies gilt nur, wenn wir uns auf äußerst anspruchsvolle Bemühungen beziehen (wirklich schwere Gewichte, schnelles Laufen, Springen usw.). Es gibt viele Übungen, die an verschiedene Altersgruppen angepasst sind. Ihr Ziel ist es, die Gesundheit zu behalten und zu verbessern und auch die körperliche Form zu verbessern. Die Entwicklung von Bewegungsparametern für ältere Menschen bezieht sich insbesondere auf muskulöse und kardio-vaskuläre Widerstand sowie auf die Mobilität der Gelenke. Da der endgültige Zweck der Ausbildung nicht auf einen Wettbewerb vorbereitet ist, können die Übungen nach ihrer Schwierigkeit schrittweise organisiert werden, wodurch das Risiko von Unfällen beseitigt wird. Da es auf Ausdauer basiert, kann Fitness ohne Probleme für ältere Menschen und sogar für Menschen angepasst werden, die an verschiedenen für das Alter spezifischen Zuneigung leiden.
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