Baby Boomer Sport und Fitnessstudio -Verletzungen Risiken über 40ern Trainingsverletzungen Aufgrund der Gesundheitserziehung erkennen mehr Menschen, die über vierzig Jahre alt sind, diejenigen, die 1946 bis 1964 geboren wurden und allgemein als Baby Boomer bekannt sind, die Vorteile des Sports oder Trainings in einem Fitnessstudio. Dies ist gut und gut, da die regelmäßige Ausübung des Risikos von Alterung und Adipositas im Zusammenhang mit potenziellen Killerkrankheiten wie Diabetes, Herzerkrankungen, Schlaganfall, einigen Formen von Krebserkrankungen und vielen anderen Krankheiten erheblich stark gesenkt hat. Es ist in der Tat ermutigend zu wissen, dass mehr Babyboomer ihre Gesundheit durch regelmäßige Bewegung übernehmen, um ihre kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern und so fitter und stärker zu werden. Da mehr Menschen mittleren Alters, die Sportarten trainieren und spielen, Sportarten aus diesen Aktivitäten ausüben und spielen. In den Vereinigten Staaten sind diese Fitnessstudio- oder Sportverletzungen zum Nummer 2 geworden, warum Menschen, die das Büro der Ärzte direkt hinter der Erkältung besuchen, von der National Ambulatory Medical Care im Jahr 2003 gemeldet wurden. Eine Studie der Verbraucherproduktsicherheitskommission im Jahr 1998 ergab, dass Sportverletzungen für Baby Boomer seit 1991 um 33 Prozent gestiegen waren und zu medizinischen Kosten in Höhe von 18,7 Milliarden US -Dollar beigetragen hatten. Outdoor -Sportarten wie Tennis, Joggen und Golf sind bei Menschen über die vierziger Jahre sehr beliebt. Um nicht übertroffen zu werden, schließen sich die körperbewussteren Babyboomer der vierziger Jahre auch in der Multities an. Fitnessstudios in der ganzen entwickelten Welt berichten, dass Jahr für Jahr neue Mitgliedschaften mit einem großen Pool ihrer Mitglieder die über vierzig Babyboomer -Brigade, männliche oder weibliche Babyboomer sind, unabhängig von der über vierzig Baby -Boomer -Brigade. Wenn Babyboomer älter werden, steigt ihre Anfälligkeit für Sportverletzungen proportional. Mit zunehmendem Alter degeneriert ihr Körper zusammen mit dem Alterungsprozess, obwohl regelmäßig trainiert wird, dass es diesen Prozess genau verlangsamt. Dies gilt insbesondere für die riskanten Wochenendkrieger, die sich auf die Laufspuren oder Gewichte heben, um ihren Körper am Wochenende mit Begeisterung mit Begeisterung zu bauen, um ihre alternden Körper und Gelenke plötzliche Büsten von ungewohnten stressigen Aktivitäten zu bringen und ihren eigenen Körpern unwissentlich Schäden zu verursachen. Was sind die üblichen Baby -Boomer -Sportverletzungen? Wie vermeide ich sie? Schulterverletzungen, die für diejenigen üblich sind, die Kürbis, Tennis, Badminton und Gewichte im Fitnessstudio unter Verwendung falscher Form und Techniken spielen. Ellbogen verletzt Menschen, die Schlägerspiele und Bodybuilder spielen. Rückenverletzungen Ein sehr häufiges Ereignis im Fitnessstudio unter Babyboomer Bodybuilder -Möchtegern -Möchtegern. Auch eine häufige Verletzung für Golfer, die oft ihre Wirbelsäule schwingen müssen. Knieverletzungen für Baby -Boomer, die an Sportarten mit plötzlichen Bewegungen und Richtungen wie Kürbis und Fußball teilnehmen. Knöchelverletzungen - Normalerweise trifft die Läufer und Jogger mit großer Strecke. Wie vermeiden Sie die Risiken von Sportverletzungen für die vierziger Jahre? Dies ist größtenteils gesunden Menschenverstand, den die meisten Menschen kennen, aber nur wenige tun dies regelmäßig als Teil ihrer Trainingsroutine, um Verletzungen zu riskieren, die vermieden werden können. Gründlich warm der Muskeln und Gelenke, die an der Übung oder dem Sport beteiligt sein werden. Angemessen und korrekt dehnen. Viele Menschen dehnen sich auf die falsche Weise, die dann noch mehr Verletzungen verursachen kann. Machen Sie die Übungen oder Sports einen Schritt nach dem anderen. Wenn Sie sich im Laufe der Zeit als Ausdauer und Kraft aufbauen können, können Sie die Intensität des Sports oder der Übung erhöhen. Regelmäßig Sport treiben. Nicht nur am Wochenende. Ihr Körper kann möglicherweise nicht jedes Wochenende mit dem plötzlichen Ausbruch fertig werden. Stellen Sie einen Sporttrainer für Sportarten ein, der ein Trainingsprogramm anpassen kann, das an Ihren Gesundheitszustand geeignet ist, und Sie sicher durch die Übungen führen. Also Babyboomer, werden Sie kein Opfer Ihrer Übungen. Sie möchten fit und gesund sein, nicht unter Schmerz und Verzweiflung an einem angenehmen Spiel gesunder sportlicher Aktivität. Über 40er -Jahre -Sportverletzungen können vermieden werden.
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