Ihr Bauch (oder ABS) ist Ihnen wichtig. Es ist ein großer Muskel, der Ihren Magen, Ihren Leber und Ihren Darm, Ihre Nieren und Ihre Blase und Ihre reproduktiven Organe enthält und hilft, sie alle zu schützen. Wenn Sie es in gutem Zustand halten, können Sie tönt aussehen (es ist eine gute Möglichkeit, einen Sixpack zu bekommen, mit anderen Worten) und sich auch in sich selbst besser zu fühlen. Zum Glück sind AB -Übungen einfach zu machen. Am beliebtesten ist wahrscheinlich der AB -Crunch, wenn Sie flach auf dem Boden liegen, Ihre Beine beugen und dann Ihre Knie mit Ihren Ellbogen berühren. Sie können auch das einfachere Sit-up ausprobieren, was dasselbe ist und stattdessen nur den Kopf zwischen die Knie zwischen die Knie legt. Welcher Sie einfacher finden, hängt von Ihrem Körper ab, aber es ist wahrscheinlich besser für Sie, wenn Sie das üben, was Sie am schwierigsten finden! Auf diese Weise werden Sie Ihre weniger verwendeten Muskeln abschwärmen, anstatt sich auf diejenigen zu konzentrieren, die bereits in Ordnung sind. Sie können auch verschiedene Maschinen und Geräte erhalten, die Ihnen in Ihren AB -Übungen helfen, die Zahl steigt tatsächlich jeden Tag. Einige davon sind gut, andere sind nur teurer Müll. Kaufen Sie in der Regel nichts, was Sie nicht selbst ausprobiert haben, was bedeutet, dass Sie leider nicht diesen besonderen Angebot vom Einkaufskanal erhalten können. Gehen Sie in ein Geschäft und bestehen Sie darauf, dass Sie ein paar andere ausprobieren müssen, bevor Sie Ihre Entscheidung treffen, und wenn sie sich weigern, gehen Sie einfach. Eine letzte Sache: Es ist wichtig zu erkennen, dass AB -Übungen überhaupt nicht gut sind, um Gewicht zu verlieren. Was Sie tun, ist Muskeln, nicht so sehr brennendes Fett, obwohl etwas Fett verbrannt wird, der Effekt vernachlässigbar ist und AB -Übungen sicherlich keinen besonderen Einfluss auf einen übergewichtigen Magen haben.
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