Was können wir von langfristigen Übenden lernen?

Wie läuft Ihr Trainingsprogramm? Haben Sie Probleme, auf Kurs zu bleiben? Vielleicht wussten Sie, dass Sie sich nicht an eine Routine halten können und sind jetzt besorgt darüber, wie Sie motiviert bleiben werden. Was können wir von denen lernen, die sich an ein Trainingsprogramm halten? Was sind ihre Motivatoren? Wir haben aus der Übungsforschung gelernt, dass der Grund, warum ein langfristiger Trainier mit einem aktiven Lebensstil fortgesetzt wird, darin besteht, Fitness zu erreichen und die Gesundheit aufrechtzuerhalten. Dies ist eine erwartete Reaktion, da Gesundheit und Fitness immer die am häufigsten gesichtete Reaktion auf Bewegung waren. Hier sind die zehn motivierenden Faktoren, die Menschen für langfristige und nicht nur kurzfristige Ziele trainieren: 1) Wohlbefinden, 2) erhöhte Energie und Vitalität, 3) Aktivitätsgenuss, 4) besserer Schlaf, 5) wacher sein 6) gut aussehen, 7) Stressreduzierung, 8) Körpergewicht aufrechterhalten 9) Gesundheit aufrechterhalten 10) Angst vor übergewicht. Wer möchte jetzt keinen dieser Vorteile erleben? Eine Sache, auf die ich hinweisen möchte, ist, dass das Aussehen oder das Gefühl besser und das Gewichtsmanagement nicht die wichtigsten Motivatoren für langfristige Übungen waren. Langfristige Übungen haben Ausübung eine Priorität. Dieses Merkmal ist sehr wichtig zu schätzen, ob Sie eine Fitnessroutine übernehmen und aufrechterhalten möchten. Die Priorität war die einzige einflussreiche Strategie, die langfristig anerkannt wurde. Wenn Sie Sport in Ihrem Leben vorrangig machen, haben Sie eine bessere Chance, langfristig bei Ihrem Programm zu bleiben. Wie gehen Sie davon, unmotiviert und zu beschäftigt zu werden, zu körperlich aktiv? Wir haben von langfristigen Übenden gesehen, dass sie sich selbst befähigt haben, ihre täglichen und wöchentlichen Zeitpläne zu untersuchen, um Zeit für Bewegung zu nehmen. Körperliche Aktivität hat für sie Priorität. Damit Sie erfolgreich sind, müssen Sie Bewegung zu einer Priorität machen. Beginnen Sie mit der Auswahl einer Aktivität, die Ihnen Spaß macht. Konzentrieren Sie sich darauf, physisch fit zu sein, anstatt sich auf Ihr physisches Erscheinungsbild zu konzentrieren. Treten Sie nicht auf physisches Aussehen, sondern um physisch fit zu sein. Denken Sie an langfristige Ziele, gesund und fit zu sein, anstatt kurzfristige Ergebnisse, um 10 Pfund vor dem Sommer zu verlieren. Sie können mit moderatem Aktivität beginnen, aber danach streben, durch kräftige Aktivitäten eine größere Fitness zu erzielen. Denken Sie daran, nichts war für langfristige Übungen mächtiger als die positiven Gefühle, die sie körperlich fit hatten. Diese Gefühle waren nicht unmittelbar, aber nach einigen Wochen waren sie es wert, darauf zu warten. Die positiven Gefühle schafften einen starken Anreiz, weiter zu trainieren. Positive Gefühle zu erwarten und zu schätzen sind erhöhte Energie, allgemeines Gefühl des Wohlbefindens, das Gefühl der Leistung, weil Sie sich zum Ausüben verpflichtet und besser schlafen. Es gibt auch ein Gefühl des Vertrauens, wenn Sie ein Ziel erreichen, es als Priorität planen, die Maßnahmen ergreifen und diesem Ziel durchlaufen. Entschlossen, physisch fit zu sein und körperliche Aktivität zu einer Priorität zu machen. Entwickeln Sie ein Ziel der Bewegung, machen Sie es zur Priorität und setzen Sie sich Ihrem Ziel ein. Dies wird dazu beitragen, dass das Training zu einem Lebensstil in Ihrem Leben wird. Langfristig bestehen und profitieren alle positiven Gefühle, die aus regelmäßigem aktiven Wirkstoff entstehen. Sie werden es genießen. Jetzt loslegen! Weitere Informationen und Tipps zur Priorität in Ihrem Leben erhalten Sie unter https://ift.tt/jWEYmyS