Jedes Mal, wenn Sie trainieren, setzt Ihr Gehirn Chemikalien frei, die als Endorphine bekannt sind, die ein Gefühl von Euphorie produzieren, das als „Läufer hoch“ bezeichnet wird und auch sehr einfach ist, chemisch süchtig zu werden. Ohne diesen Eile fühlen Sie sich gereizt und raus, bis Sie wieder trainieren. Daher trainieren Sie weiter und hören nicht auf, was Ihr Körper Ihnen tatsächlich sagt - was ist zu stoppen. Der Hauptgrund, warum Süchtige sich weiterhin selbst verschieben, liegt in dem, was passieren wird, wenn sie nicht funktionieren. Normalerweise zeigen sie, wenn sie nicht trainieren können, Anzeichen von Depressionen, Angstzuständen, Verwirrung und weniger glücklich mit sich selbst. Schmerzen beim Training beeinflussen nicht nur den Geist, sondern auch den Körper. Bewegung wird zunächst das tun, was es beabsichtigt hat, geben Ihnen einen passenden Körper, aber sobald Sie die Linie überschritten haben, kann sie jedoch drastisch. Muskelschaden, Arthrose und Herzprobleme warten alle in den Flügeln, wenn Sie es weiter übertreiben. Der Körper hat Grenzen und wenn Sie über diese Grenze hinausgehen, werden Sie sich nur schaden. Obsessive Übung tritt bei denjenigen, die neu in der Sport treiben, tendenziell an. Wenn Sie die Vorteile der Fit nutzen möchten, neigen Sie dazu, die Grenzen zu überschreiten. Die anfänglichen Anzeichen von Übung sind Erschöpfung, die zu einer Ermüdung von Müdigkeit führen können. Denken Sie daran, es sind nicht nur die Muskeln gefährdet, sondern auch die Knochen. Viele Menschen, die sich ausüben, schieben sich bis zum Punkt von Verletzungen wie Schienbeinschienen oder sogar Stressfrakturen und weigern sich dann, sich auszuruhen, was zu größeren und manchmal sogar dauerhaften Schäden führt. Sogar ein zügiges Spaziergang am Morgen kommt nicht ohne Risiko, da zu viel zu viel zu Arthrose führen kann. Wenn Sie gehen, arbeiten Sie gegen die Schwerkraft. Auch wenn Sie Ihre Muskeln trainieren, schaden Sie auch Ihren Kniegelenken. Viele Menschen, die jeden Tag bis zu einer Stunde oder mehr täglich gehen, haben Beschwerden über Schmerzen in den Knien. Tatsache ist, dass Joggen auch den Knien schadet, und zu viele Sit -Ups können ebenfalls schaden. Wie bei jeder Art von Übung ist Moderation der Schlüssel. Sie sollten immer allmählich anfangen und verschiedene Arten von Workouts kombinieren. Einer der größten Komplikationsfaktoren von Menschen, die süchtig nach Ausübung sind, ist, dass sie jeden Tag dazu neigen, das gleiche Training durchzuführen, was das Risiko eines dauerhaften Schadens weiter erhöht. Denken Sie, Sie sollten nie so gut wie möglich trainieren, an dem Sie sich völlig erschöpft fühlen. Ihre Grenze mit Bewegung sollte 45 Minuten bis eine Stunde, vier oder fünf Tage in der Woche betragen. Wenn Sie fertig sind, sollten Sie sich frisch und energisch fühlen lassen. Jede Woche sollte es sich zum Ziel haben, eine Tagespause einzulegen - da sich Ihr Körper entspannen und verjüngen muss. Der Schlüssel zu dieser Einstellung liegt in Ihrer Einstellung, da das Training ein gesundes Leben ist. Wenn Sie es nur tun, um sich selbst zu gefallen, werden Sie den gesamten Zweck besiegen, wenn Sie dort auf der Waage stehen. Wenn Sie die Dinge einen Tag nach dem anderen nehmen und es nicht zu Ende machen, sind Sie auf dem besten Weg zu einem gesunden Körper. Das Training kann viel Spaß und eine Möglichkeit zum Entspannen sein, wenn Sie es nicht beeilen. Beginnen Sie langsam und arbeiten Sie sich allmählich nach oben. Bevor Sie es wissen, wissen Sie, wie Sie Verletzungen verhindern können, bevor sie stattfinden, und Sie werden genau wissen, was Sie tun müssen, um gesund zu bleiben.
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