Ein Blick auf die Diät -Fitness

Viele Menschen sind heutzutage sehr bewusst für ihre eigene Gesundheit und Fitness. Darüber hinaus haben diese und viele andere auch diese Menschen jetzt den Wunsch, ihren Körper zu formen, um diesen Aussehen der Zeitschriftenbedeckung zu verhindern. Infolgedessen haben sich Fitnessstudios, Gesundheitsspannungen und andere Fitnesszentren überall vermehrt, um den Bedürfnissen der Fitnessfans und -Argferien gerecht zu werden. Selbst in Fernsehmaschinen, Gewichtsverlustprodukten und anderen Utensilien zur Verbesserung der Fitness haben mehr oder weniger die Kontrolle über die Luftwellen und ihren Weg in die Haushalte geleistet. Aber Exerise ist nicht der einzige Weg, um diesen Körper schön zu bauen. Es beinhaltet auch eine gewisse Verantwortung für die Lebensmittel, die man essen möchte. Gesund und fit zu sein, erfordert eine, um die Fitness der Ernährung zu beobachten. Die Fitness der Ernährung ist ebenso wichtig wie Bewegung selbst. Die Ernährung für Fitness bietet die essentielle Ernährung, die man benötigt, um abgenutzte Muskeln wiederherzustellen, und für ein gesundes Wachstum. Die Fitness der Ernährung sollte niemals als selbstverständlich angesehen werden. Angesichts der Beliebtheit der Fit wurden viele verschiedene Ansichten, Methoden, Programme und Diätstrategien von vielen Fachleuten formuliert. Darunter befinden sich hohe Kohlenhydratdiäten und fettdurchschnittliche Diäten. Womit ist man effektiver und welcher sollte man sich entscheiden, um zu folgen? Das erste, was Sie wissen sollten, wären die grundlegenden Unterschiede zwischen diesen beiden Ernährungsansätzen. Wie der Name schon sagt, konzentriert sich hohe Kohlenhydratdiäten darauf, kohlenhydratreiche Lebensmittel aufzunehmen, während fettreiche Ernährung fettreiche Lebensmittel befürwortet. In Leber und den Muskeln werden mit hoher Kohlenhydrat -Diäten angewendet. Glykogen ist ein Glukosekomplex, der große Mengen an Energie bereitstellt, die für anaeroben Übungen verwendet werden. Fette hingegen sind gut in der Lage, die reichste Kalorienquelle zu sein. Es enthält tatsächlich 2,5 -mal mehr Kalorien als Kohlenhydrate und Proteine. Studien zeigen auch, dass der Körper 24 Kalorien benötigt, um Kohlenhydrate zu metabolisieren, während es nur 3 braucht, um Fett niederzubrennen. Also, welcher folgt? Eine Person kann einer Diät mit hohem Kohlenhydrat und fettarmen Fitness oder umgekehrt folgen. Es wird absolut nicht empfohlen, beide gleichzeitig zu folgen. Es sei denn natürlich, Sie möchten Körperfett gewinnen. Aber dann geht es bei der Diät -Fitness nicht nur darum, Fett zu verlieren, sondern muss auch seine Ernährung berücksichtigen, um Fett fernzuhalten. Untersuchungen zeigen, dass nachhaltiger Gewichtsverlust nur mit einer Diät erreicht werden kann, die den einzelnen Lebensmittelpräferenzen, dem Lebensstil, dem medizinischen Profil und den Sättigungssignalen entspricht. Dietprogramme überall können Ihnen helfen, überschüssige Pfund abzugeben, aber nur eine Diät kann Ihnen helfen, sexy zu bleiben, und es ist diejenige, die Sie am meisten befriedigt. Andere wichtige Aspekte der fit -Diät sind Mäßigung, Gleichgewicht und Variation. Man muss darauf achten, wichtige Nährstoffe und andere Substanzen, die für eine gesunde Körperfunktion erforderlich sind, nicht herauszulassen. Gesundheitsorganisationen sind sich klar über die Mengen an Nährstoffen, die ein Individuum im Körper haben sollte. Niedrige Fetthochkohlenhydrate, hohe Kohlenhydrate mit niedrigem Fett; Die Frage ist nicht, welches Ernährungsprogramm funktioniert, sondern welches für Sie funktionieren wird. Das Streben nach einem sexy und gesunden Körper muss nicht eine Person belasten, die Diät muss nicht bedeuten, dass die gleiche Art von Lebensmitteln fürs Leben festgehalten wird. Man kann sogar versuchen, abenteuerlustig zu sein und neue Lebensmittel da draußen auszuprobieren. Wer weiß? Man kann Spinat sogar interessant entdecken.