Wir alle wollen in Form bleiben und müssen alle in Form bleiben. Schließlich hat sich Bewegung als gut für unsere Jeans und unsere Gene erwiesen. Aber nicht alle von uns haben die gleiche Ausdauer oder Ausdauer, und für einige kann übermäßige oder anstrengende Übungen geradezu gefährlich sein. Experten behaupten jedoch, dass sich Ihr Körper unabhängig von Ihrem geistigen, körperlichen oder medizinischen Zustand die gleichen positiven Auswirkungen auf alle hat. Sie "tun" jedoch, dass einige notwendige Anpassungen vorgenommen werden sollten und müssen. Und sie fügen hinzu, dass, wenn Sie ein Herz oder eine andere schwerwiegende Erkrankung haben, nur Ihr Kardiologe, Arzt und Diagnostiker spezifische Empfehlungen für die Arten der körperlichen Aktivität abgeben kann, die Sie ausführen können und wie lange Sie sie tun können. Einige allgemeine Überlegungen können jedoch für die meisten anwendbar sein. Zunächst ist es wichtig zu beachten, dass Ihre Zielherzfrequenzbereiche, wenn Sie Medikamente einnehmen, die als Beta-Blocker bezeichnet werden, nutzlos sind. Beta-Blocker neigen dazu, Ihre Herzfrequenz in Ruhe und Bewegung zu verlangsamen; Während Sie nach Atem nach Luft schnappen und schwitzen, nähern sich Ihr Herz möglicherweise nur einer relativ geringen Menge an Schlägen pro Minute. In Bezug auf besondere oder spezifische Aktivitäten eignen sich Übungen wie Gehen und/oder Radfahren hervorragend zur Stärkung der kardiovaskulären Fitness. Experten stellen jedoch fest, dass Ihr Hauptziel darin bestehen sollte, das Tempo bequem und „einfach“ zu halten, damit Sie sich nicht anstrengen oder kurz atmen. Die Fähigkeit zu haben zu gehen und mit einem Freund oder Kumpel zu sprechen, ohne zu kämpfen, um zu sprechen oder nach Luft zu schnappen, sollte ausreichend genug sein. Auch hier erinnern Experten jedoch die Bedingungen oder Schwierigkeiten, medizinische Hilfe zu suchen und/oder zuerst mit ihrem Arzt zu sprechen.
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