Während sich alle bewusst sind, dass die richtige Ernährung und Bewegung für gute Gesundheit von größter Bedeutung sind, finden viele Menschen immer noch zu sehr Unannehmlichkeiten, zu beobachten, was sie essen und trainieren. Diese Menschen sind möglicherweise das Gefühl, dass die Vorteile, die sie aus all dieser Anstrengung erhalten, die Probleme nicht wert sind, Kalorien zu beobachten, Fett zu schneiden, herumzulaufen und Gewichte zu bewegen. Aber was wäre, wenn es einen Vorteil gäbe und ich einen wirklich guten Vorteil, der mit einer ordnungsgemäßen Ernährung und Bewegung verbunden ist? Vielleicht würde das zumindest diejenigen machen, die sich keine Sorgen um Ernährung und Bewegung machen, denken etwas mehr darüber nach. Nun, als ob die bereits bekannten Vorteile einer ordnungsgemäßen Ernährung und Bewegung nicht genug, um einige Menschen dazu zu bringen, sie in ihr Leben einzubeziehen ein Versuch. Laut Dennis Savaiano, Dekanin der Purdues School of Consumer and Family Sciences und Professor für Lebensmittel und Ernährung, sind schlechte Ernährung und mangelnde Bewegung für ebenso viele Fälle von Krebs wie das Rauchen von Zigaretten verantwortlich. Er sagt, dass ungefähr ein Drittel der Krebsfälle mit dem Rauchen zusammenhängen, ein Drittel mit schlechter Ernährung und mangelnder Bewegung zusammenhängt, und ein Drittel hängen mit genetischen oder anderen Faktoren zusammen. Die meisten Menschen sind sich der schlechten Gesundheitseffekte des Zigarettenrauchens bereits bewusst, aber der Prozentsatz der Fettleibigkeit und die Rate der schlechten Ernährung in Amerika ist ein Grund für ernsthafte Besorgnis. Es wird geschätzt, dass 65% der Amerikaner übergewichtig sind und 30% zumindest klinisch fettleibig sind. Dies wird durch die Tatsache weiter eskaliert, dass 15 bis 20% der Kinder in Amerika als übergewichtig angesehen werden. Der Hauptgrund für diese alarmierende Statistik insgesamt ist die in Amerika beobachtete schlechte Ernährung. Savaiano, Vorsitzender der Food and Nutrition Science Alliance, hat kürzlich wissenschaftliche Studien zu Ernährung und Krebs überprüft. Die Gruppe hat seitdem eine Erklärung abgegeben, in der die Amerikaner aufgefordert werden, ihre Ernährung zu ändern, um die Anzahl der Todesfälle im Zusammenhang mit Krebs zu verringern. Während Savaiano feststellt, dass einige Arten von Krebs von Diät mehr beeinflusst werden als andere, sind sich Ernährungs- und Lebensmittelwissenschaftler darin überein, dass diese vier Methoden praktische Möglichkeiten sind, um das Krebsrisiko zu senken: Essen Sie viel Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte. Vermeiden Sie hoch verarbeitete Lebensmittel mit hohem Fett und Zucker. Alkoholkonsum einschränken oder vermeiden. Machen Sie täglich eine mäßige oder kräftige Bewegung. Ein Großteil des Grundes, warum Menschen Schwierigkeiten haben, in einen gesunden Lebensstil zu gelangen Nährwertiger Wert. Es wird nicht viel Marketing getan, um Obst und Gemüse oder Vollkornprodukte zu fördern. Lange Arbeitsstunden führen auch auf weniger Mahlzeitenzubereitung und mehr Fast -Food- und Takeout -Lebensmittelkäufe zurück. Es wird einige Anstrengungen für Ihren Teil erfordern, aber eine gesündere Auswahl der Nahrung und die Ausübung eines Teils Ihres Lebens kann und höchstwahrscheinlich Belohnungen erhalten, dass kein Geldbetrag kaufen kann.
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