Ein positives Körperbild ist eines, nach dem wir alle streben sollten. Dies ist, wenn Sie sich selbst kennen und wer Sie sind. Sie haben eine sehr echte Wahrnehmung Ihrer Größe, Form und Gewicht. Sie sehen sich wie in der Gegenwart. Sie akzeptieren sich selbst, obwohl Sie möglicherweise übergewichtig sind. Sie glauben an sich selbst und lieben sich selbst und streben dennoch nach etwas Besserem. Wenn Sie ein positives Körperbild haben, ist es keine Zeit damit, über Essen, Gewicht, Kalorien, Bewegung usw. besessen zu sein. Sie sind stolz darauf, wer Sie sind, und fühlen sich in Ihrem eigenen Körper wohl. Viele Menschen, die an Essstörungen leiden, haben keine positiven Körperbilder. Stattdessen haben sie sehr verzerrte Bilder darüber, wie sie sich selbst sehen. Hier sind sechs Möglichkeiten, um ein positives Körperbild für sich selbst zu schaffen. 1. Erstellen Sie eine Liste von Personen, die Sie bewundern. Schreiben Sie auf, warum Sie jede Person bewundern. Beachten Sie beim Schreiben der Merkmale, die Sie mögen, das, was Sie aufschreiben. Nehmen wir zum Beispiel an, dass Sie für Oprah sehr geschätzt werden. Ihre Liste könnte ihre Großzügigkeit gegenüber den Menschen, ihre Bereitschaft, das zu unterstützen, was sie glaubt, und ihren starken Charakter, der für Erfolg gekommen ist, beinhalten, unabhängig davon, aus welchem Hintergrund sie stammt. Sie bewundern Oprah wegen ihres Aussehens nicht; Sie bewundern sie für den Unterschied, den sie in der Welt gemacht hat. Für ihren Beitrag zur Gesellschaft. Wie sie so viele Leben berührt und verändert hat. 2. Denken Sie an eine Zeit in Ihrem Leben, in der Sie sich gut mit sich selbst gefühlt haben. Reisen Sie in Ihr Leben zurück zu einer Zeit, in der Sie mit Ihrem Körper zufrieden waren. Vielleicht war das High School oder College. Unabhängig von der Zeit, schließen Sie einfach Ihre Augen und denken Sie daran, wie Sie sich gefühlt haben. Lassen Sie diese guten Gefühle in Ihnen strahlen. 3. Schreiben Sie auf, was Sie jetzt an sich mögen. Nehmen Sie ein Stück Papier heraus und schreiben Sie alles auf, was Sie an sich selbst mögen: Ihre Beine, Ihre Augenbrauen, Ihr Lächeln, Ihre Haare usw. Der Schlüssel hier ist, sich auf sich selbst zu konzentrieren, anstatt sich auf die vielen Abneigungen. Schätzen Sie, was Sie an sich selbst mögen. Dadurch fühlen Sie sich insgesamt besser. 4. Beachten Sie, wie Sie sich beim Gehen tragen. Gehen Sie mit dem Kopf nach unten auf den Boden? Sumpeln Sie Ihre Schultern? Auf den Weg! Beginnen Sie zu gehen und Augenkontakt mit Menschen herzustellen. Kopf hoch. Gehen Sie mit Ihren Schultern zurück. 5. Beginnen Sie mit dem Training. Wenn Sie in einer Weile nicht mehr trainiert haben, beginnen Sie langsam. Gehen Sie an einem schönen Tag nach draußen spazieren. Wenn Sie es gewohnt sind zu trainieren, mach weiter und ändern Sie Ihre Routine, damit Sie sich nicht langweilen. Wenn Sie trainieren, fühlen Sie sich gut mit sich selbst, auch wenn es 15 Minuten lang ist. Beginnen Sie langsam und arbeiten Sie sich nach oben. 6. Mit positiven Menschen rumhängen. Schauen Sie sich die Menschen an, die Ihnen am nächsten stehen. Sind sie positive oder negative Menschen? Wenn sie negativ sind, wird diese Einstellung auf Sie und Ihre Einstellung nachdenken. Versuchen Sie, Ihre Zeit mit jeder Negativität zu begrenzen, da Sie sich nur schlecht fühlen. Sie werden sich auf die Dinge konzentrieren, die Sie an sich selbst nicht mögen. Fühlen Sie sich gut mit sich selbst und lernen Sie, sich selbst zu akzeptieren. Nach und nach werden Sie Änderungen bemerken, die aufgetreten sind. Lerne, auf deiner Seite zu sein, anstatt immer gegen dich selbst zu sein. Setzen Sie Ihre Schultern zurück und hören Sie auf, darüber nachzudenken, was Sie nicht sind. Liebe die Person, die du bist und die Person, die du wirst.
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