Wie man Ausreden für das Nicht -Training umgeht

Im Laufe der Jahre gab es Leute, die viele Ausreden ausmachten, um zu trainieren. Einige dieser Ausreden sind kreativ. Wie viele Leute wissen Sie, wer anfangen würde zu trainieren und in Form zu kommen, und sie würden in der kommenden Woche beginnen, aber das war vor zwei Wochen und sie haben noch nicht angefangen? Welche Entschuldigung hatten sie diese Zeit? Vielleicht ist das so oft passiert, dass Sie aufgehört haben, zu zählen. Vielleicht ist Ihnen das sogar öfter passiert, als Sie sich erinnern können. Was hält dich auf? Hier sind einige der häufigsten Ausreden, die von Menschen verwendet werden, um nicht zu trainieren, und die Art und Weise, wie Sie diese Ausreden umgehen können, wenn sie Sie geplagt haben und Sie davon abhalten, an einem gesünderen Lebensstil teilzunehmen. Die heute heute verwendete Ausrede ist bei weitem und von Abstand; Ich habe nicht die Zeit zu trainieren. Die alte Wahrnehmung, dass Sie 1 bis 2 Stunden am Tag trainieren müssen, ist nur Unsinn. Eine gute, solide Trainingsroutine muss nicht länger als 20 bis 30 Minuten am Tag dauern, um sehr effektiv zu sein. Wenn Sie nicht bis zu 30 Minuten am Tag zum Training finden, wie können Sie dann bis zu 2 Stunden oder mehr pro Tag finden, um fernzusehen? Eine andere häufig verwendete Ausrede ist; Ich kann es mir nicht leisten, für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder für Heimgeräte zu bezahlen. Tatsache ist, dass Sie in besserer Form und Gewicht verlieren können, ohne jemals in ein Fitnessstudio Fuß zu fassen. Gehen und oder Joggen in Ihrer Nachbarschaft oder im örtlichen Park kosten keinen Cent und bietet Ihnen alle Vorteile eines Cardio -Trainings im Fitnessstudio. Callisthenische Übungen wie Crunches und Liegestütze usw. zu Hause kosten ebenfalls nichts. Home -Fitness -Geräte können auch gekauft werden, die Ihnen ein gutes Widerstandstraining für unter 50,00 USD wie Widerstandsschläuche und einen Übungsball bieten. Ich weiß nicht, wie man trainiert oder welche Übungen von Zeit zu Zeit verwendet werden, aber es gibt verschiedene Möglichkeiten, zu lernen, wie man richtig trainiert und welche Übungen zu tun sind. Die Dienste eines qualifizierten, zertifizierten Personal Trainer ist der beste Weg, um Sie in die Kampfrichtung zu bringen. Wenn die Erschwinglichkeit ein Problem mit einem Trainer ist, gibt es Trainingsvideos und Bücher, die Sie kaufen können, um Ihnen zu helfen. Eine weitere Entschuldigung, die ziemlich häufig zu sein scheint, ist; Ich bin zu alt und/oder außerhalb der Form, um zu trainieren. Diese Entschuldigung ist wirklich nur gültig, wenn Ihr Arzt Ihnen gesagt hat, dass Sie aus irgendeinem medizinischen Grund nicht trainieren sollten. Wenn Sie sehr außer Form sind oder Senioren sind, müssen Sie möglicherweise nur langsam anfangen. Selbst wenn Sie mit nur 5 Minuten am Tag des Trainings beginnen und langsam zunehmen, ist es viel besser, wenn Sie gehen, als überhaupt keine Bewegung zu machen. Last but not least und bei weitem meine Lieblingsrede ist; Ich hasse alles mit Bewegung. Dieser lacht mir immer. Die meisten Menschen, die wirklich denken, dass sie Sport hassen, tun dies, weil sie mit dem Bild festhalten, dass Übung eine Reihe von langweiligen, grunzigen und stöhnenden Übungen mit schweren Gewichten ist oder weit genug joggt, um den Boston -Marathon zu vervollständigen. Das alte Sprichwort ohne Schmerz, kein Gewinn ist immer noch in den Köpfen vieler Menschen eingebettet, und wer möchte jeden Tag Schmerzen durchmachen müssen, um in besserer Form zu kommen? Bei Bewegung geht es wirklich darum, aktiv zu werden und Ihren Körper in Bewegung zu bringen. Selbst in einer Softball -Liga zu spielen oder auf einem Trail oder Fahrradfahren zu wandern, ist eine gute Übung. Finden Sie einfach Aktivitäten, die Sie gerne machen, und Sie werden feststellen, dass Übung Spaß machen kann. Ok, keine Ausreden mehr. Die Zeit ist jetzt. Nehmen Sie sich die Zeit, nur 30 Minuten am Tag zu verbringen, um aktiv zu werden, etwas zu trainieren und sich gesünder und fit zu machen, wird bei weitem das Beste sein, was Sie für sich und Ihre Familie tun können. Überlegen Sie, wie viel mehr Sie die Dinge tun können, die Sie gerne in einem besseren Zustand tun, und noch besser darüber nachdenken, wie viel Sie Ihre Kinder beim Erwachsenwerden genießen können und wie viel mehr Sie Ihre Enkelkinder genießen können Leben.