Augenübungen - Steigern Sie die Kraft Ihrer Sehmuskeln

Augenübungen - Steigern Sie die Kraft Ihrer Sehmuskeln Die Augen enthalten viele kleine Muskeln, und es besteht kein Zweifel, dass Augenübungen Ihren Augen wenig schaden können, aber können sie tatsächlich von Nutzen sein? Ein New Yorker Augenarzt namens Dr. William Bates entwickelte eine Reihe von Augenübungen, um das Sehvermögen zu verbessern, ohne auf Objektive oder Operationen zurückzugreifen. Dr. Bates war der Ansicht, dass viele Augenprobleme ihre Ursachen in Stress, Spannung und Faulheit des Auges hatten, und er dachte, dass die Augen aufgrund dieser Ursachen ohne Korrektur wie Linsen, Brillen oder sogar Operationen behandelt werden könnten. Die Methoden von Dr. Bates wurden zu Beginn des 20. Jahrhunderts erstmals entwickelt, aber viele Menschen praktizieren sie heute noch. Die Theorie von Dr. Bates drehte sich um die Vorstellung, dass die Muskeln des Auges in einer Szene festgelegt wurden, was den Augen belastete. Dr. Bates war der Ansicht, dass die Augen erneut ausgestattet werden konnten, um sich zu entspannen und die Verbindung zwischen den Sehnerven und dem Gehirn zu verbessern. Die Theorien von Dr. Bates wurden von der Welt der Medizin weitgehend ignoriert. Viele Menschen auf der ganzen Welt haben jedoch bemerkenswerte Verbesserungen in kurzer Sicht, langer Sicht, Astigmatismus, Schielen und faulen Augen mit diesen Methoden behauptet. Sogar kleine Kinder können die Übungen üben, und Menschen mit normalem Sehen können die Konzentration, Lesefähigkeiten und Koordination verbessern, indem sie den von Dr. Bates vorgeschlagenen Routinen folgen. Im Wesentlichen können Sie erwarten, dass Sie einige einfache Übungen für etwa eine halbe Stunde am Tag ausführen. Diese können einige der folgenden beinhalten:- "Palming." Um sich auszuruhen und Ihre Augen zu entspannen, sitzen Sie bequem vor einem Tisch und luhen Sie Ihre Ellbogen auf einen Stapel Kissen hoch genug, um Ihre Handflächen leicht in Ihre Augen zu bringen, ohne sich nach vorne zu bücken oder nachzuschlagen. Schließen Sie Ihre Augen und bedecken Sie sie mit Ihren Getreiber, um Licht auszuschließen, und vermeiden Sie den Druck auf die Steckdosen. Atme langsam und gleichmäßig, entspannte und stellte sich tiefe Schwärze vor. Machen Sie dies 10 Minuten, zwei- oder dreimal am Tag. "Schwingen." Entspannen Sie sich und halten Sie die Augen mobil. Stehen Sie auf und konzentrieren Sie sich auf einen entfernten Punkt, schwanken sanft von einer Seite zur anderen. Wiederholen Sie 100 Mal täglich und blinken Sie, während Sie schwanken. Blinkende Reinigungen und Schmierung der Augen, was besonders wichtig ist, wenn Sie viel Zeit vor einem Computer verbringen. Möglicherweise werden Sie gebeten, einen „Farbtag“ zu haben. Wählen Sie eine Farbe und achten Sie den ganzen Tag danach. Wenn Sie es sehen, sind Sie sich der Farbe und nicht der Form bewusst. Wenn es sich zum Beispiel um einen roten Lkw handelt, erleben Sie den Schatten von Rot, nicht den LKW. Warum probieren Sie einige dieser Übungen nicht selbst aus? Siehe klarer Methode ================== Die SEE CARDE -Methode ist eine weitere beliebte Reihe von Übungen und Schulungen, die bei der Sehkorrektur helfen. Ähnlich wie bei der Bates -Methode müssen Sie 30 Minuten lang Augenübungen pro Tag durchführen, um die Flexibilität der Muskeln des Auges zu stärken und zu verbessern. Dies würde normalerweise dazu beitragen, dass der Auge den Fokus beispielsweise von nahezu bis weit zu weit entfernt ist. Eine einfache Möglichkeit wäre, ein kleines Objekt in der Hand zu halten und es langsam von Ihrem Gesicht zu bewegen, um sicherzustellen, dass Ihr Auge dem Objekt folgt und sich darauf konzentriert. Eine Übung, die als „Trombonierung“ bekannt ist, lässt Sie wieder ein kleines Objekt halten, das auf Armlänge beginnt. Dann müssen Sie einatmen und das Objekt langsam näher an Ihr Gesicht bewegen, bis es Ihre Nase berührt. Sie müssen dann ausatmen und sich das Objekt ansehen, während Sie es erneut von Ihrem Gesicht wegbewegen. Daher der Begriff „Trombonierung“. Die SEE CARY -Methode verwendet auch eine Reihe von Techniken, die darauf abzielen, den Fortschritt oder eine Verbesserung zu beschleunigen. Zum Beispiel gibt es eine Technik, die als „Blur-Lesung“ -Technik bezeichnet wird und Sie auffordert, ein Magazin in einer Entfernung auf den Kopf zu stellen, in der die Wörter nicht unterschiedlich sind. Dann sollen Sie ein Wort auswählen und Ihre Aufmerksamkeit darauf konzentrieren, um festzustellen, ob Sie einen der Buchstaben identifizieren können. Wie bei der Bates -Methode sind die Augenübungen, die in der SEAR -Methode vorgeschlagen wurden, sicherlich einen Gehen wert, um zu sehen, ob sie Ihnen überhaupt helfen.