Aaahhh, der Gedanke, morgens aufzustehen und ins Fitnessstudio zu gehen, um Gewichte zu heben oder auf dem Laufband zu laufen. Wie wäre es mit dem Gedanken, nach einer harten Arbeit in das Fitnessstudio zu gehen, wenn Sie wahrscheinlich lieber nur nach Hause gehen und sich entspannen? Sogar der Gedanke, zu Hause auf Ihre eigene Ausrüstung zu trainieren, kann weniger als wünschenswert sein. Manchmal kann der Versuch, regelmäßig motiviert zu werden und motiviert zu bleiben, eine ziemliche Herausforderung sein, schließlich kann Bewegung manchmal fast langweilig und langweilig sein. Wie können Sie dann die Motivation erhalten, regelmäßig ein Übungsprogramm aufrechtzuerhalten? Was können Sie tun, um etwas zu trainieren, auf das Sie sich jeden Tag freuen können, und sich nicht wie eine lästige Aufgabe fühlen, wie etwas, das Sie sich jedes Mal dazu bringen müssen? Hier sind einige Ideen, die dazu beitragen könnten, das Training etwas einfacher und viel mehr Spaß zu machen. Zunächst mit einem Freund trainieren. Hier können Sie sich gegenseitig herausfordern, sich gegenseitig helfen, sich gegenseitig motivieren und auf dem richtigen Weg halten, vielleicht versuchen, sich während eines Sets zum Lachen oder beim Joggen auf das Laufband zu bringen, machen Sie es ein Spiel daraus. Versuchen Sie etwas anderes. Wenn Sie jeden Tag ins Fitnessstudio gehen und das gleiche Gerät verwenden oder das gleiche Gerät zu Hause verwenden, mischen Sie Ihre Routine. Wechseln Sie Ihre Routine um oder ändern Sie einfach die Reihenfolge Ihrer Übungen oder gehen Sie manchmal nicht einmal ins Fitnessstudio oder verwenden Sie Ihre Heimatausrüstung. Gehen Sie in einen Stadtpark mit Spielplatzausrüstung. Verwenden Sie die Rutsche, klettern Sie auf die Affenstangen, machen Sie Klimmzüge, hängen Sie an den Knien, verwenden Sie einfach Ihre Fantasie. Sie müssen nicht immer eine strenge Routine haben, einfach raus und Ihre Muskeln arbeiten. Machen Sie im Park eine Schaltung im Freien. Einige Parks haben Leiterkurse mit einem geplanten Kurs und alles, was Sie tun müssen, ist zu jeder Station zu gehen oder zu joggen und die Anweisungen zu befolgen. Wenn es keinen geplanten Kurs gibt, dann machen Sie eine Kombination aus Joggen und Gehen und wählen Sie eine Entfernung wie 200 Fuß. Joggen Sie 200 Fuß, fallen Sie dann fallen und machen Sie 10 Liegestütze, gehen Sie die nächsten 200 Fuß, fallen Sie dann und machen Sie 20 Bauchknirschen. Joggen Sie dann die nächsten 200 Fuß und machen Sie 10 Klimmzüge, wenn eine Stange oder ein robuster Baumzweig verfügbar ist. Versuchen Sie eine Aktivität wie Fahrradfahrten um Ihre Nachbarschaft oder wandern Sie auf einem Wanderweg. Ein schöner Spaziergang im Park oder genau in Ihrer Nachbarschaft ist ein guter Weg, um Bewegung zu bekommen. Ein kleines Yoga im Park oder am Strand ist eine schöne entspannende Art, Ihren Körper und Ihren Geist auszuüben. Versuchen Sie, einen Wettbewerbssport zu spielen. Die meisten Städte haben Teamaktivitäten wie Softball, Volleyball, Tennis, Fußball und so weiter. Und diese Aktivitäten bieten Ihnen nicht nur gute Übungen, sondern bringen Sie auch unter Umständen, um viele neue Leute zu treffen. Stellen Sie sich beim Training Ihre Muskeln vor. Studien haben gezeigt, dass, wenn Sie Ihre Gedanken auf die Muskeln konzentrieren, die Sie arbeiten, besser reagieren. Versuchen Sie, zu sehen, wie sie mit jeder Wiederholung arbeiten, wenn sie sich zusammenziehen und sich entspannen. Wie Sie sehen können, gibt es viele Möglichkeiten, mehr Spaß und interessanter zu machen. Sie müssen nicht immer der Standardroutine des Gehens ins Fitnessstudio oder der Verwendung Ihrer Heimatausrüstung und der gleichen alten Übungen Tag für Tag folgen. Das Wichtigste ist nur, dass Sie Bewegung in verschiedene Formen in Ihren Alltag einbeziehen und diese Gewohnheiten zu den Gewohnheiten machen, die ein Leben lang dauern werden.
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