Das Körperbild ist ein Thema, das normalerweise an jugendliche Mädchen denkt, die sich dünn hungern. Aber die meisten Menschen, egal wie alt oder jung, haben ein Gefühl oder Bild, wie ihr Körper aussehen sollte. Dieses Bild besteht aus der tatsächlichen Ansicht im Spiegel in Kombination mit Lebenserfahrung, wie dem Bild unseres eigenen jüngeren/fitter/schlankeren Körpers und den Erwartungen, wie ihr Körper aussehen sollte. Dies sollte von Medienbildern, elterlichen Einflüssen, Gleichaltrigen, früheren Erfahrungen oder wer weiß, was er weiß. In meinem langjährigen Fitnesstraining habe ich ein gemeinsames Muster bei neuen Fitnessteilnehmern bemerkt. Die meisten Neulinge starten ein Fitnessprogramm, um gesund und fit zu werden und einen bestimmten Körperteil zu verändern. Beachten Sie, dass der operative Ausdruck hier ein bestimmter Körperteil ist. Zum Beispiel ist es üblich, dass Männer die Fettrolle im mittleren Abschnitt (Liebesgriffe) und für Frauen die Hüften abschneiden wollen. Haben Sie jemals andere Leute in Ihrem Fitnessstudio beobachtet? Wenn Sie dies tun, werden Sie feststellen, dass viele Männer Oberkörper- und Armarbeit und viele Frauen im Unterkörper arbeiten. Ich habe kürzlich den äußeren und inneren Oberschenkel (Abduktor/Adduktor) an einen Kunden vorgeschrieben, der ein erfahrener Körperbauer war. Dennoch hatte er diese Muskeln nie speziell ausgebildet, weil er das Gefühl hatte, dass diese Übungen für Frauen waren! Ja, wir haben jahrelang alle gehört, dass es unmöglich ist, sich durch die Ausübung des Körperteils zu erkennen, aber emotional ist diese Idee für Neulinge schwer zu besitzen. Ich kann Ihnen nicht sagen, wie oft ich einer Person ein Fitnessprogramm für Krafttraining und Aerobic -Stil gegeben habe, das begeistert begonnen wird, aber bei der 1 -Monat sie mit zusätzlichen Sätzen der Übungen, die es getan haben. Nehmen Sie jetzt denselben Neuling, lassen Sie ihn oder sie etwa 6 Monate lang regelmäßig und systematisch trainieren und Sie erhalten die Anfänge der echten Körpertransformation. Was bedeutet das? Es bedeutet für verschiedene Menschen unterschiedliche Dinge, aber für mich bedeutet es, dass Balanceand Balance schön ist. Ein Körpersystem, das sich in Balance befindet, bewegt sich besser, steht gerade gerader (dies bedeutet, dass Sie in Ihrer Kleidung besser aussehen), kann vertrauenswürdig sind, länger und bessere körperliche Aktivitäten durchzuführen, und es ist weniger wahrscheinlich, dass sie Verletzungen erfüllt. Ja, die Personen wahrgenommene Problembereiche ändern sich, aber auch alle Nichtproblembereiche. Das Interessanteste, was ich bemerkte, ist, dass der Neuling mit diesem Körperveränderung jetzt wirklich begeistert von seinem veränderten Körper hat auch die Ziele und Erwartungen dessen neu definiert, was es bedeutet, seinen Körper zu verändern und wie ein gesunder Körper aussehen sollte. Es ist sehr häufig zu hören, dass Kunden von Frauen sagen, dass sie keine Ahnung hatten, dass ihre Arme so attraktiv und formell sein könnten und dass Männer kommentieren, dass sie gerne Beine haben, die so dünn sind. Diese gleichen Frauen meiden die Armarbeit, weil sie nur über schlankere Hüften nachdachten. Nach ungefähr sechs Monaten, wenn neue Auszubildende echte Unterschiede sehen, sprechen sie darüber, wie sie ein echtes Erfolgsgefühl empfinden (es ist harte Arbeit, ohne Zweifel dort zu gelangen!). Sie beginnen, neue Fitnessziele zu formulieren, die überraschend anders sind als die, mit denen sie begonnen haben. Diese Leute haben nicht nur begonnen, ihren Körper zu verwandeln, sie haben auch ihr Denken verändert. Ihre Wahrnehmung ihres Körpers oder Körperbildes ist sehr unterschiedlich geworden. Sie wissen, dass sie gut aussehen und sich gut fühlen!
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