Warum aus Ihrer Komfortzone aussteigen?

Als ich während einer kürzlich im Fitnessstudio (Spin) -Kl -Klasse (Spin) -Klasse (Spin) befindlichen Pedale meines Fahrrads stellte, stieg mein eigener Unbehagen mit zunehmender Intensität der Klasse an. Als ich mich sowohl mit körperlichen als auch mit emotionalen Beschwerden konfrontiert hatte, wurde mir bewusst bewusst, dass ich als Reaktion auf meinen Schmerz zwei primäre Auswahlmöglichkeiten hatte. Jede dieser Antworten würde sich auf mein Ergebnis und meine Ergebnisse unterschiedlich auswirken. Welches Ergebnis könnte ich also erwarten, indem ich aus meiner Komfortzone herausstieg? Unter Druck gesetzt, reagierte mein physischer Körper, indem ich meine Atmung flacher und schneller wurde. Als ich nach einem Handtuch griff, um mein Gesicht abzuwischen und mich für einen Moment zu erholen, wurde mir klar, dass ich jetzt auch emotionale Beschwerden hatte. Als sich mein physisches Unbehagen verstärkte, auch mein emotionales Unbehagen. Ich hatte Zweifelgefühle, ob ich mit dem Grad der Intensität fortfahren und das Gefühl, das physische Unbehagen zu trennen und/oder zu beenden, von dem ich erlebte. Als Reaktion darauf, außerhalb meiner Komfortzone vorzudringen, wurden meine beiden Auswahlmöglichkeiten oder Antworten auf diese Situation sofort erkennbar. Eine Wahl bestand darin, sich zurückzuziehen oder zu verlangsamen und damit mein Unbehagen zu reduzieren und/oder zu minimieren. Wenn ich diese Wahl entgegennahm, wusste ich, dass ich an einen Ort des körperlichen Komforts zurückkehren konnte, an dem sich mein Körper abkühlte und entspannte, und auch an einen Ort, an dem meine Emotionen in einen ruhigeren Zustand zurückkehren würden. Die andere Wahl, mit der ich konfrontiert war, war, mein Unbehagen zu bemerken und zu akzeptieren, aber zu entscheiden, dass ich trotzdem weitermachen würde. In dieser Entscheidung verstand ich, dass ich weiterhin Unbehagen (für eine vorübergehende Zeit) erleben konnte, und vielleicht sogar der Möglichkeit ausgesetzt sein, dass die Intensität des Unbehagens zunehmen würde. Um meine Wahl zu bestimmen, stellte ich die Frage: Was ist meine Absicht, diese Klasse zu besuchen? Was sind die Ergebnisse, die ich erzielen möchte? Ist es eine gute Möglichkeit, dass mein Ausmaß an Fitness und physischer Form unverändert bleibt (oder sehr minimal sein), wenn ich meine Grenzen nicht erweitert oder drückte, wenn man nicht weiß, dass ich nicht erweitert oder überschreitet. ODER Ist meine Absicht, Veränderungen und Wachstum in Bezug auf meine physische Fitness und Form zu erleben, da ich weiß, dass ich, um dies zu erreichen, wahrscheinlich meine aktuellen körperlichen Komfortgrenzen überschreiten muss? Im Vergleich zu meinen kurzen und langfristigen Zielen für die Klasse (in diesem Fall war es, meine Fitness zu erhöhen), war es wahrscheinlicher, dass das Ergebnis, das ich war, die Wahl hatte, mein Unbehagen zu durchsuchen und vorübergehend zu bestehen. Ich entschied, dass die unangenehme Entscheidung eher mit meiner Absicht übereinstimmte, also entschied ich mich für die Vorliebe für die Bequemlichkeit in der gesamten Klasse. Meiner Meinung nach gab es keine richtige oder falsche Antwort mit den oben genannten Auswahlmöglichkeiten. Vielmehr war einfach ein Bewusstsein dafür, ob die Entscheidung mit dem Endergebnis, das ich erleben wollte, in Einklang gebracht wurde. Warum sollten Sie aus Ihrer eigenen Komfortzone herauskommen wollen? Wenn Sie das nächste Mal trainieren, wenn Sie mit dem Hund gehen, zu Hause oder im Fitnessstudio trainieren, stellen Sie sich diese Frage nicht, um Ihnen die Antwort zu geben. Was ist meine Absicht, an dieser speziellen Übung teilzunehmen? Wenn Ihre eigene Absicht nur zum Vergnügen oder zur Erholung dient, sind Sie möglicherweise bereit, die Erfahrung zu schaffen, in der Ihre Übung bequem und schmerzlos ist. Wenn Sie jedoch auf physischer oder fitnessstufiger Ebene Veränderungen vornehmen möchten, berücksichtigen Sie die Möglichkeit, dass ein gewisses Unbehagen erforderlich ist, damit Sie diese Ergebnisse erzielen können. Die Auswahl eines Zustands des Unbehagens oder des Komforts ist keine Urteilsübung, sondern nur eine Entscheidung, die Sie im Verhältnis zur Erschaffung eines Ergebnisses treffen, das mehr mit Ihrem gewünschten Ergebnis ausgerichtet ist.