Was zum Teufel ist eine Übungsmodalität und warum sollte es mich interessieren? Was versuchen Sie aus Ihrem Trainingsprogramm herauszuholen? Versuchen Sie, Gewicht zu verlieren? Versuchen Sie, Muskelmasse aufzunehmen? Trainieren Sie für einen Sport oder einen Sportwettbewerb? Okay, jetzt, wo Sie die Frage beantwortet haben, warum Sie zunächst trainieren, sind Sie jetzt bereit, sich zu fragen, mit welchem Trainingsprogramm Sie sich einsetzen müssen, um dieses Ziel zu erreichen. Wenn Sie Aerobic, Krafttraining, Yoga, Flexibilitätsübungen, Kampfkünste oder so ziemlich jede andere Form der Übung beantwortet haben, die Sie sich vorstellen können, dann sind Glückwunsch auf Ordnung! Sie haben gerade die Frage beantwortet, was zum Teufel ist eine Übungsmodalität? Einfach ausgedrückt, eine Übungsmodalität ist ein System oder eine Form von Übung, die eine sehr spezifische Reaktion des Körpers des Individuums hervorruft, der sich mit der Übung befasst. Im Falle von Aerobic versuchen die meisten Menschen, ihren Körper dazu zu bringen, überschüssiges Körperfett abzugeben und ihr Niveau an kardiovaskulärer Ausdauer zu erhöhen. Gewichts- oder Krafttrainingstrainierer versuchen normalerweise, ihre Muskeln zu wachsen oder zu straffen, um sie stärker, größer oder attraktiver zu machen. Menschen, die Yoga praktizieren, sind in der Regel nach einer stärkeren Verbindung zwischen Geist und Körper, um mehr Energie oder Bewusstsein zu gewinnen. Die Möglichkeiten sind endlos. Es gibt so viele Übungsmodalitäten da draußen, dass selbst der Versuch, sie alle zu nennen, Zeitverschwendung wäre. Auch wenn dieser Artikel geschrieben ist und auch wenn Sie der Leser seine Informationen aufnehmen, hat wahrscheinlich jemand eine neue Übungsmodalität. Warum also sogar versuchen, sie zu lernen? Warum sollten Sie sich für Übungsmodalitäten interessieren? Einfach ausgedrückt, weil Sie sie üben müssen! Nein, das bedeutet nicht, dass Sie in der Lage sein müssen, einen Marathon, einen Bankdrücken von 400 lbs zu laufen, auf Ihrem kleinen Zeh ausbalancieren und gleichzeitig eine Schablone zu tanzen Der Punkt ist nicht, dass Sie in einer bestimmten Übungsmodalität kompetent werden müssen. Sie müssen jedoch verschiedene Arten des Trainings kennenlernen. Egal wie effektiv Ihr gegenwärtiges Trainingsprogramm ist, eines von zwei Dingen geschieht entweder bereits oder wird irgendwann passieren: 1) Ihr Körper passt sich an den von Ihrer gewählten Übungsmodalität bereitgestellten Stimulus an, und Sie sehen nicht die gleichen Ergebnisse daraus, die Sie am Anfang gesehen haben. 2) Die von Ihnen ausgewählte Übungsmodalität fehlt in einer oder mehreren Messungen der Gesundheit Begrenzen Sie die Festigkeit, Schwimmfähigkeiten oder ein erhöhtes Maß an neuromuskulärer Koordination. Wie Sie sehen können, reich . Trotz dessen, was Sie vielleicht denken, wird es niemals eine Zeit in Ihrem Leben geben, in der es für Sie angemessen oder gesund ist, sich zurückzuziehen und Bewegung oder angemessene Ernährung aufzugeben. Von heute bis zu dem Tag, an dem Sie diese Erde verlassen, benötigen Sie die hohe Lebensqualität, die durch das richtige Maß an Gesundheit und Fitness bereitgestellt wird. Um sicherzustellen, dass Ihr Gesundheits- und Fitnessprogramm Ihrem Körper nicht ermöglicht, sich an einen bestimmten Stimulus anzupassen, und um sicherzustellen, dass Ihr Programm Aktivitäten in jedem der messbaren Gesundheits- und Fitnessniveaus umfasst, müssen Sie unterschiedliche Übungsmodalitäten praktizieren eine reguläre Basis. Spott nicht über Pilates, weil du denkst, dass es für Weiche ist. Diejenigen unter Ihnen im Aerobic -Raum schauen sich die Gewichtsleben nicht an, als wären sie ein Haufen Höhlenmensch, die nichts über wahre Fitness wissen. Diejenigen von Ihnen im Yoga -Geistesrahmen öffnen sich Ihren Geist dafür, dass Yoga allein Ihr Gesundheitsniveau und Ihre Lebensqualität von jetzt bis zum Ende nicht aufrechterhalten wird. Kampfkünstler treten aus dem Dojo und nehmen ab und zu ein paar Hanteln oder ein Gleichgewicht auf einem Übungsball auf. Es gibt keine einzelne Übungsmodalität, die immer perfekt für alle ist. Ja, es gibt bestimmte Modalitäten, die für bestimmte Menschen besser funktionieren, aber das bedeutet nicht, dass Sie niemals neue Aktivitäten und Erfahrungen überprüfen sollten. Die Entspannung hat nie zu positiven Ergebnissen in der gesamten Geschichte unseres Planeten geführt. Es wird jetzt nicht anfangen. Öffnen Sie Ihren Geist für neue Möglichkeiten und Sie werden sich für neue Erfahrungen und eine höhere Lebensqualität selbst öffnen. Wer weiß? Sie könnten es sogar genießen!
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