Back -Übung, machen Sie Ihren Rücken für Sie zum Arbeiten.

Egal, was unsere Jobs, alle nutzen jeden Tag unseren Rücken, wenn wir sitzen, stehen, heben, sogar hinlegen. Eine Rückenverletzung kann zu Schmerzen, Behinderungen und sogar zu Einkommensverlusten führen, wenn sie uns daran hindert, unsere Arbeit zu erledigen. Zusammen mit den richtigen Hebeetechniken sind die Backübungen eines der wichtigsten Dinge, die jeder von uns tun kann, um unseren Rücken zu stärken und sie vor versehentlichen Verletzungen und Sportverletzungen zu schützen. Bei täglicher Basis können Sie die rechten Backübungen helfen, Ihre Rückenfitness auf bestmöglichen Ebenen zu halten. Denken Sie jedoch daran, dass Sie sich bei einem medizinischen Fachmann oder bei Übungen bei Rückenschmerzen in irgendeiner Art erfreuen. Und machen Sie die Übung gemäß dem von diesem Fachmann erteilten medizinischen Beratung. Ischias ist die Krankheit, die die Nerven des Rückens beeinflusst. Um die Rückenschmerzen aufgrund der Nervenerkrankung zu kontrollieren, müssen Sie in der Physiotherapie ein Krafttraining absolvieren. Wenn Sie die Konzepte verstehen, wie Rücken durch schlechte Rückenübungsgewohnheiten verletzt werden, können Sie leicht feststellen, ob Sie sich auf gesunde Weise bewegen, wenn eine Übung hilft oder Schaden zufügt oder wenn Sie eine gute Übung auf schlechte Weise durchführen. Sie helfen sich nicht, wenn Sie nur eine "Liste" von Übungen tun. Schlimmer noch, viele Menschen erhalten eine Liste von Dingen, die sie nie wieder tun können. Diese Liste ist oft beliebteste Aktivitäten, die ihr Leben lohnenswert und lustig gemacht haben. Die meisten Menschen verbringen ihr Leben damit, Aktivitäten mit schlechter Haltung durchzuführen, die ihren unteren Rückenrücken rundet. Sie sitzen, stehen, gehen und trainieren rundschulte und rund zurückgezogen. Dies verkürzt die Brust- und Schultermuskulatur vorne und überdehnt sich und schwächt Ihren Rücken. Wie ein Wasserballon vorne, wenn Sie vorwärts nach vorne runden, drückt er die Vorderseite Ihrer Scheiben zwischen Ihren Rückenknochen (Wirbel) über und unter der Scheibe.