Ein Heim -Fitnessstudio und Gehen = ein großartiges Trainingsprogramm Mit den geschäftigen Lebensstilen können es sich heute nur wenige Erwachsene mit Familien leisten, sich die Zeit zu nehmen, um regelmäßig in das Gesundheitsclub oder das Fitnessstudio nach der Nachbarschaft zu gehen. Selbst wenn es in kurzer Distanz ist, sprechen wir über mehrere Stunden Engagement pro Sitzung. Wer hat Zeit dafür? Trotzdem erkennen wir alle, dass Übung einfach gut für Sie ist. Wenn Sie zufällige 10 Erkrankungen und Krankheiten nennen, bin ich bereit, Geld dafür zu wetten, dass irgendeine Form von häufiger Bewegung eine gute Behandlung oder eine vorbeugende Maßnahme für mindestens 9 von ihnen ist. Ernährung und Bewegung tauchen als Behandlungen und vorbeugende Maßnahmen in so vielen Krankheiten auf, die uns heute anwenden, und beide Bereiche sind ein guter Ort, um sich darauf zu konzentrieren, wenn Sie sich um Ihre Gesundheit besorgt. Sogar nur ein einfaches Gehen für Bewegung kann einen großen Beitrag zur Verbesserung Ihrer Gesundheit leisten. Das Gehen für Bewegung macht Spaß, einfach und eine großartige Stressabbau, aber in einer Minute mehr. Eine andere Idee ist die von Home -Fitnessgeräten. Jetzt sprechen wir nicht über genügend Geräte, um den Keller oder mehrere Schlafzimmer zu füllen. Was Sie wollen, ist etwas, das Sie genießen, das in der Privatsphäre Ihres Hauses getan werden kann, wann immer Sie möchten. Mein Sohn, der an seinem Muskelton arbeitet, hat ein Krafttrainingsprogramm für das Krafttraining mit 1 Ausrüstung. Die Frau mag die aerobe Wirkung eines kleinen Trampolins und Laufbands. Die Idee von Home -Fitnessgeräten muss kein entmutigendes Unternehmen sein, nur etwas, das Stunden spart und das Trainingsprogramm zulässt, das Ihr Wunsch von zu Hause aus von zu Hause aus wünscht. Ein weiteres großartiges Training ist jedoch einfach zu Fuß! Das Tolle am Sport ist, dass Sie es überall tun können. Sie haben absolut keine Entschuldigung dafür, dass Sie mindestens 30 Minuten am Tag nicht aufstehen und herumlaufen. Also regnet es aus? Nimm einen Regenschirm! Im Ernst, gehen Sie ein paar Mal nur einen kurzen Spaziergang durch den Block und Sie werden sich später dafür bedanken. Wenn es absolut miserabel ist, ist es besser als nichts, nur eine Weile durch Ihr Haus oder eine Wohnung zu gehen. Das Gehen für Bewegung ist äußerst gering, und so kann jeder jeden Alters sicher und häufig tun, ohne sich Sorgen zu machen, sich selbst zu beschädigen. Laufen und andere anstrengtere Sportarten können alle Arten von Gelenkschmerzen und Schmerzen verursachen und wird nicht empfohlen, es sei denn, Sie sind ansonsten gut. Viele jüngste Studien zu verschiedenen Formen der Übung zeigen, dass das Gehen genauso gut für Sie ist wie Laufen oder andere kräftigere Übungen. Sie müssen es nur länger machen. Wenn Sie zur Bewegung gehen, gehen Sie mindestens 30 Minuten oder sogar eine Stunde. Je mehr, desto besser, da Sie sich nicht verletzen können, wenn Sie zu viel gehen. Es gibt viele Trainingsprogramme, die die Vorteile des Gehens für Bewegung erkennen. Da es praktisch jeder, das gehen kann, können, gibt es einen riesigen Zielmarkt für Gehensprogramme. Ich würde ein Programm empfehlen, das Sie motiviert, häufig zu laufen. Auch ohne einen gibt es überall Wander- und Wanderclubs. Das Gehen für Bewegung kann nicht nur ein Weg sein, um eine gute Gesundheit zu erhalten, sondern kann auch eine gute Möglichkeit sein, neue Menschen zu treffen und neue Netzwerke zu bilden. Mit so vielen Vorteilen und praktisch ohne Nachteile können Sie beim Gehen zum Training nichts falsch machen. Der einzige Nachteil ist, dass es Zeit braucht, aber es ist gut verbracht. Was ist der Wert von guter Gesundheit und Langlebigkeit? Fügen Sie ein bevorzugter Fitnessstudio -Geräte hinzu, und Sie haben alles, was für ein gesundes Trainings- und Trainingsprogramm erforderlich ist, ohne die Unannehmlichkeiten, die ganze Zeit ins Fitnessstudio zu gehen.
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