Frage: Ich finde Atemübungen sehr langweilig. Kann ich etwas tun, um weniger langweilig zu machen? Haben Sie jemals eine Visualisierung verwendet, wenn Sie Ihre Atemübungen machen, denken viele Leute, dass Atemübungen nur eine Art des Setzens und Konzentrierens sind, wenn sie das Ausatmen einatmen, was für den Außenseiter sehr langweilig und monoton sein kann, aber hier ist ein Nur wenige Dinge, die Sie beim nächsten Mal ausprobieren können, versuchen Sie es mit Konzentrieren Sie sich auf eine bestimmte Farbe auf Inhalation und eine andere Farbe beim Ausatmen (z. B. eine Farbe, die Sie mit Ruhe oder Reinheit und einer anderen Farbe für Stress oder Verunreinigung verbinden) Wenn Sie ein Bild in Ihrem Geist Ihres Körpers haben und während Sie einatmen, denken Sie an alle zusätzlichen Teile Ihrer Lunge, die aufgrund schlechter Atemgewohnheiten untergebracht wurden. Atmen Sie Luft und stellen Sie sich die Luft vor, die aus verschiedenen Bereichen in Ihren Körper kommt (z. B. zum Beispiel die Fußsohlen). Für Anfänger kann es besonders kompliziert erscheinen, wenn Sie anfangen, Atemübungen zu machen Sie lernen nichts Neues, aber all die schlechten Gewohnheiten, die Sie im Laufe der Jahre aufgenommen haben.
Kommentare
Kommentar veröffentlichen