Wenn es eine Ausrüstung gibt, die Sie in Ihrem Training nicht verpassen sollten, ist es der Stabilitätsball. Der Markt erstellt ab und zu neue Trainingstools. Sie sind sich jedoch nicht sicher, ob sie arbeiten und ob sie in Sicherheit sind. Verwenden Sie also garantiert den Stabilitätsball. Was ist ein Stabilitätsball? Dies ist ein großer und aufblasbarer Ball, der als Übungsausrüstung verwendet wird. Obwohl es luftgefüllt ist, ist es im Allgemeinen schwer und in der Lage, 600 bis 700 Pfund Gewicht zu halten. Es ist bequem und bietet gute Unterstützung. Es passt perfekt zum Auszubildenden, da es leicht zur Struktur des Körpers passt. Dieses Übungswerkzeug wird manchmal auch als Physioball oder Schweizer Ball bezeichnet. Das Gute an der Verwendung des Stabilitätsballs ist, dass es die Wahrnehmung des „Arbeiten“ im Training verringert, insbesondere für Anfänger. Es gibt ein gewisses Element von „Spielen“, wenn Sie mit dem Training grob werden. Es fügt Spaß und Aufregung hinzu, wenn Sie die Bewegungen und Techniken voranschreiten. Ein weiterer guter Punkt mit dem Ball ist, dass er von jedem verwendet werden kann. Es ist kein Fitnessniveau erforderlich. Es ist sehr tragbar und leicht, auch auf Reisen mitzubringen. Es ist auch kostengünstig im Vergleich zu anderen Trainingsgeräten und könnte sehr lange dauern. Wie kamen Stabilitätsbälle zustande? Die Verwendung der Stabilitätsbälle zum Training kann in der Rehabilitation verfolgt werden. Bereits im 20. Jahrhundert haben Physiotherapeuten Bälle verwendet, um die neurologischen Störungen ihrer Patienten anzugehen. In den frühen 1960er Jahren machte Aquilino Cosani, ein italienischer Spielzeugmacher, den Ball und verkaufte ihn damals als "Gymnastik" bekannt. Zwei Jahrzehnte danach kam Cosani eine Firma namens Gymnic und wurde der Hauptlieferant der Stabilität Ball zu den meisten Rehabilitationsprogrammen und Zentren. Der Ball wechselte dann in den 90er Jahren von der Rehabilitation in den Sportbereich. Es wurde verwendet, um die Leiche der Profisportler zu konditionieren. Von da an wurde der Ball in der Fitnessgemeinschaft sehr prominent. Gegenwärtig empfehlen medizinische Spezialisten und Fitness -Fachkräfte die Verwendung des Stabilitätsballs durch die Öffentlichkeit. Es dient mehr als nur körperliche Probleme. Es ist gut, Sie daran zu hindern, einen zu haben. Was sind die Vorteile der Verwendung eines Stabilitätsballs? Der Stabilitätsball ist definitiv am besten, um die Stärke der Bauchmuskeln und der unteren Rücken zu verbessern. Es verbessert sich auch die funktionale Stärke, das Gleichgewicht und die Flexibilität des Körpers. 1. Richtige Ausrichtung Durch die Verwendung des Balls während des Trainings wird der Körper getestet, um die verschiedenen Teile zu nutzen, um das richtige Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Die dynamischen Bewegungen während des Trainings verbessern die natürlichen motorischen Reflexe des Körpers, da in Bewegung unterschiedliche Muskeln verwendet werden, insbesondere diejenigen, die normalerweise nicht verwendet werden. Die Herausforderung des Balls besteht darin, das Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Da man das richtige Gleichgewicht bewirkt, wird auch die Ausrichtung der Körperteile verbessert. 2. Große Bauchmuskeln Für Menschen, die mit großer Bauchmuskeln arbeiten, kann dieser Ball definitiv auf die Bauchbereiche abzielen. Die Bauchmuskeln und die Rückenmuskeln werden gleichzeitig bewegt, wenn Sie in Ihrem Gleichgewicht arbeiten. Stellen Sie sich das gute Gefühl vor, einen flachen Bauchbereich zu haben, und Sie werden diesen Ball definitiv lieben. 3. Muskelkraft und Ausdauer Der Stabilitätsball kann dazu beitragen, alle Rückenschmerzen zu lindern und in Zukunft einen zu verhindern. Da alle wichtigen Muskelgruppen trainiert werden, werden auch der Muskeltonus, die Kraft und die Ausdauer verbessert. Somit gibt es die Körperflexibilität, Stabilität und Widerstand. 4. Kernstabilität Dies betrifft die Hauptmuskeln, die dazu beitragen, alle Körperbewegungen zu stabilisieren und zu unterstützen. Dies besteht aus Rücken und den tiefen Bauchmuskeln. Mit dem Ball, egal wie „tief“ oder „in den Kern“ diese Muskeln sind, werden sie immer noch ausgeübt. Dies kann nur der Stabilitätsball garantieren. 5. Dehnung Der Ball ist ein guter Begleiter bei Stretching -Übungen. Damit können Sie sich problemlos in verschiedene Streckpositionen bewegen und sie heraus bewegen. 6. Gewicht verlieren Natürlich werden Sie mit all den guten Vorteilen des Balls den Aspekt des Gewichts nicht verpassen. Mit regelmäßigen Übungen und Schulungen mit dem Stabilitätsball kann eine Person unerwünschte Pfund verlieren, wenn der Körper fest ist. Gesundheit ist definitiv Ihr wichtigstes Gut. Also machen Sie Ihre regulären Übungen und pflegen Sie eine gesunde Ernährung. Haben Sie außerdem ein glückliches und unterhaltsames Training mit dem Stabilitätsball.
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