Diät und Bewegung gehen Hand in Hand, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. (Mit Diät meine ich nicht, dass Sie sich selbst verhungern oder einer Fly-By-Night-Diät folgen müssen. Ich meine einfach, dass Sie kleinere Portionen essen sollten und Ihre Mahlzeiten ausbalanciert werden sollten, die aus gesunden Lebensmitteln aus jeder Lebensmittelgruppe bestehen. )) Sie können versuchen, nur alle kalorienreichen Lebensmittel zu reduzieren und die Übung zu überspringen. Sie können Ihre Portionsgrößen reduzieren. Und das Gewicht wird sich irgendwann abgeben. Wenn Sie jedoch auch Bewegung in Ihr Gewichtsverlustprogramm einbeziehen, werden Sie feststellen, dass sich nicht nur das Gewicht abfällt, sondern Ihr Stoffwechsel wird sich verbessern, Ihr Fett wird durch mageres, Muskelgewebe (eher locker, wackeliges Flab) ersetzt. Fühlen Sie sich energischer und geistig wachsamer, und Sie werden das Fett besser fernhalten können. Der menschliche Körper wurde geschaffen, um aktiv zu sein. Es sollte nicht einen sitzenden Lebensstil leben. Wenn Ihre Gesundheit Sie nicht jeden Tag daran hindert, eine Art Übung zu erhalten, sollten Sie versuchen, sich auf die Menge an körperlicher Aktivität zu konzentrieren, in der Sie sich befassen. Schließlich erhalten die meisten Amerikaner im Laufe eines Tages nicht annähernd genug körperlicher Bewegung! Waren allzu beschäftigt, an unseren Schreibtischen oder vor unseren Fernsehern zu sitzen. Aus dem gleichen Grund, wenn Sie wie der durchschnittliche Amerikaner, der von Fast Food oder anderen fettreichen, kalorienreichen Mahlzeiten gedeiht, wird eine Veränderung der Essgewohnheiten empfohlen. Sie können immer noch gerne essen! Aber wenn Sie es ernst meinen, diese zusätzlichen Pfund zu verlieren und sie fernzuhalten, müssen Sie die fettigen Pommes Frites durch ein gesundes, frisches Gemüse ersetzen. Trinken Sie anstelle dieser 44 -Unzen -Cola mehr Wasser. Versuchen Sie, mehr Fische in Ihre Ernährung aufzunehmen, anstatt einen großen, fetten Hamburger. Sie werden überrascht sein, wie viel besser Sie aussehen und sich fühlen, wenn Sie diese Herzverbesserung und fett produzierende Kalorien durch gesündere Lebensmittelauswahl ersetzen. Und überspringen Sie keine Mahlzeiten! Wenn Sie regelmäßig die Mahlzeiten überspringen, wird Ihr Stoffwechsel langsamer werden, Sie werden sich träge fühlen und Ihr Körper wird sich an diesen zusätzlichen Pfund als Schutz gegen Hunger halten. Wenn Sie regelmäßig essen, funktioniert Ihr Stoffwechsel besser und Sie sind besser in der Lage, Gewicht zu verlieren! Ja, Diät und Bewegung sind wichtige Zutaten für einen erfolgreichen Gewichtsverlust! Sie müssen nicht miserabel sein, um Gewicht zu verlieren. Denken Sie nur an die folgenden Punkte, wenn Sie diese Pfund ablegen und sie fernhalten möchten: Verhungst du dich nicht! Essen Sie regelmäßig, um den Hunger abzuwehren. Konzentrieren Sie sich darauf, kleinere Portionen zu essen (vielleicht sind mehrere kleine Mahlzeiten pro Tag für Sie am besten geeignet). Stellen Sie sicher, dass die von Ihnen konsumierten Kalorien nahrhaft sind und Lebensmittel aus jeder Lebensmittelgruppe einbeziehen. Finden Sie ein oder zwei Aktivitäten, die Sie genießen, damit die Übungszeit nicht gefürchtet ist. Wenn Sie es genießen, was Sie tun, bleiben Sie eher bei Ihrer Übungsroutine. Ein paar gesunde Veränderungen des Lebensstils können den Unterschied in Ihrem körperlichen, geistigen und emotionalen Wohlbefinden ausmachen. Hinweis: Bevor Sie ein Diät- oder Trainingsprogramm beginnen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
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