Vorteile von Pilates

Pilates ist eine der lohnendsten Arten von Übungen, da sie Dehnung, Stärke und die Flexibilität auf die sicherste Weise umfasst und gleichzeitig Verletzungen vermeiden. Pilates begann, um Sportler und Tänzer zu rehabilitieren, wird aber jetzt von Millionen von Menschen auf der ganzen Welt verwendet, weil es eine der sichersten Formen der Bewegung ist. Vergessen Sie, einen Lauf zu machen, auf dem Bürgersteig zu schlagen, mit dem potenziellen Risiko, Schienbeinschienen zu bekommen, eine Knieverletzung oder schlechter, fallen und eine noch schwerwiegendere Verletzung zu bekommen. Pilates ist eines der sichersten Übungssysteme. Das einzige Gerät ist eine Bodenmatte. Für fortgeschrittenere Pilates -Trainingsbegeisterte können jedoch einfache Routinen hinzugefügt werden. Sobald Sie dieses solide Trainingsprogramm beginnen, werden Sie jedoch anfangen, gesunde Verbesserungen in Ihrem Körper zu bemerken. Unabhängig davon, ob Sie 20 oder 60 Jahre alt sind, können Pilates für jeden männlich oder weiblich, alt oder jung arbeiten. Unabhängig davon, in welcher Erkrankung Sie sich befinden, sind die Gesundheits- und Fitnessvorteile endlos. Pilates verbessert die Flexibilität, die Kernkraft und den Bewegungsbereich. Es ist auch bekannt, dass es dazu beiträgt, chronische Gesundheitsbeschwerden zu lindern und Schmerzen zu bekämpfen. Aber das Beste an Pilates ist der Spaß! Es ist eine Übung, die Geist und Körper verbindet und es ihnen ermöglicht, zusammenzuarbeiten, um das Gleichgewicht zu schaffen. Der größte Vorteil ist jedoch, dass Pilates die gesamte Körperausrichtung verbessert und sie weniger anfällig für Verletzungen ist. Hier sind einige weitere Vorteile von Pilates: Verbessert die Atmung Korrigiert die Ausrichtung der Wirbelsäule und des Beckens durch die Konzentration langsamer, fließender, glatten Bewegungen mit maximaler Leistung. Baut lange, magere Muskeln, die weniger anfällig für Verletzungen sind, während sie Kraft aufbauen - ohne die Masse. Verbessert die Flexibilität und den Bewegungsbereich. Verbessert die Rücken- und Bauchkraft. Schafft ein Gleichgewicht zwischen den Muskeln - wenn schwache Muskeln stärker werden und die starken Muskeln auch mehr Kraft gewinnen, nie über das Training oder unter dem Training einer bestimmten Muskelgruppe. Dieses Gleichgewicht erleichtert es, tägliche Aktivitäten mit geringerem Verletzungsrisiko zu genießen. Mit Pilates können Sie Ihren Körper um einen reibungsloseren, sichereren und effizienteren Bewegungsmuster einsetzen, was für eine optimale Leistung und allgemeine Gesundheit von wesentlicher Bedeutung ist. In Pilates gibt es kein Schlagen oder Sprucken. Es ist die sicherste Form der Bewegung. Aus diesem Grund begann es als Rehabilitationsübungssystem für Sportler und Tänzer. Es ist ein intensives Trainingssystem, das alle Muskelgruppen arbeitet, aber immer noch das Gesamtbilanz aufrechterhält und verbessert. Wenn Sie nach einer Fitnessroutine suchen, die sicher und einfach zu tun ist - und das ist nicht viel schwere Ausrüstung, ist Pilates eine ausgezeichnete Wahl. Aber das Beste ist, dass es mit der Popularität dieses Systems bequem von zu Hause aus durchgeführt werden kann! Viele Videos und DVDs können in Ihrem örtlichen Videogeschäft sowie in Ihrem örtlichen Supermarkt zum Verkauf angeboten werden. Benötigen Sie das richtige Trainingssystem? Pilates ist vielleicht genau das Richtige für Sie. Unterhaltsame, einfache und entspannende Übung, die die Flexibilität stärkt und wiederherstellt, wird nicht viel besser als diese!