Sojaprotein entwickelt sich zu einer der großen alternativen Proteinquellen für den menschlichen Verbrauch. Gesundheitsexperten freuen sich alle darüber, wie Soja -Protein das Gesicht der Ernährung verändern kann. Was ist der ganze Wut? Hier sind einige großartige Gründe, um mit Soja -Protein zu kommen. Sojaprotein ist Pflanzenprotein Sojabohnen enthalten komplettes Protein und haben eine der besten Proteinverdaulichkeiten zwischen allen Proteinquellen. Sojabohnen enthalten auch wenig oder gar kein Fett und haben praktisch keinen Cholesterinspiegel. Laktose -intolerante werden sich freuen zu wissen, dass Sojabohnen keine Laktose enthalten. Als Pflanzenprotein ist Soja frei von Steroiden und Antibiotika -Tierprotein enthält. Es ist auch frei von den Parasiten, die einige dieser Produkte kontaminieren. Sie enthalten auch keine der Krankheiten, die man aus mittleren Quellen wie Mad Cow -Krankheit und Mundkrankheiten zusammenziehen kann. Vegetarier lieben diese Bohne, da sie eine vergleichbare - wenn nicht sogar bessere - Proteinquelle im Vergleich zu seinem Tierkollegen bietet. Es bietet ein Protein, das besser und leichter zu verdauen ist und mit den meisten Proteinpräparaten vergleichbar ist. Sojabohnen sind sehr vielseitig Sojabohnen sind sehr vielseitig. Verschiedene Küchen, insbesondere asiatische, erkennen den Wert der bescheidenen Sojabohne. Eine Vielzahl von natürlich leckeren Delikatessen basiert auf Soja: Tofu, Soja -Pudding, Sojamilch und Fleischersatz - ganz zu schweigen von Gewürzen wie Sojasauce und Hoi -Sünde. Um dem Problem des Welthungers entgegenzuwirken, wurde der Anbau von Sojabohnen vorgeschlagen. Sojabohnen sind nicht nur leicht zu wachsen und zu ernten, sie werden auch überall wachsen und produzieren in ein wenig Zeit viel. Es wurden Landwirte berichtet, dass sie ihre gesamte Erntegrenze durch Sojabohnenpflanzen ersetzt haben. Diese robusten kleinen Pflanzen produzieren viel pro Ernte und können, wie bereits gesagt, selbst in dem schwierigsten Gelände wachsen. Der große Ersatz Soja ist gering Fett und kann verwendet werden, um die meisten Proteinquellen zu ersetzen. Beim Kochen können Sie Sojasersatz anstelle von Mehl für eine Alternative mit fettarmen Fettsäuren verwenden. Dies macht es zu einer großartigen Proteinquelle für diejenigen, die abnehmen möchten, ohne ihre Proteinanforderungen zu beeinträchtigen. Bodybuilder überlegen, wie dies ihre Arbeit viel einfacher machen kann. Ohne das Fett und mit all der Proteingüte - leicht verdaulich dazu - hat Bodybuilding gerade einen großen Segen für ein Essen erhalten. Obwohl diese Bodybuilder derzeit darüber diskutieren, wie Soja für Bodybuilder hilft, nimmt es nichts von dem, was Soja zur allgemeinen Gesundheit einer Person beitragen kann. Es ist sehr ratsam, wenn möglich eher an natürliches Protein zu bleiben, anstatt Protein zu verarbeiten, da verarbeitete Lebensmittel normalerweise ein gewisses Risiko haben. Die beste Verwendung dieses Lebensmittels kann darauf zurückzuführen sein, wie es perfekt in die fettreiche, proteinreiche Diät eines jeden passt. Sojaprodukte können in Shakes und Getränke integriert werden. Und als laktosefreie, laktosetolerante Menschen können sie immer noch ihren Milchshake-Fix erhalten, ohne dies leiden zu müssen. Sojaprodukte sind auch eine großartige Quelle für andere Nährstoffe wie Saponine, Isoflavone und Phytosterol. Saponine unterstützen ein gesundes Immunsystem. Es kombiniert sich auch mit Cholesterinspiegel, um eine erhöhte Absorption von Cholesterin im Körper zu vermeiden. Phytosterole helfen auch dazu, die Absorption von Cholesterin im Körper auf die gleiche Weise zu verringern wie Saponine. Isoflavone sind leistungsstarke Antioxidantien und verhindern die Auswirkungen von freien Radikalen im Körper. Sie verhindern viele der Anzeichen des Alterns und es ist bekannt, dass sie Krebs vorbeugen. Dies allein macht Soja zu einer eigenen Wunderproteinquelle. Isoflavone sind zusammen mit Vitaminen A, C und E zu den Vorderbeinern im Kampf gegen eine solche Krankheit - sie entgegenwirken auch den Auswirkungen von Verschmutzung und Stress. Wie viel ist zu viel Im Gegensatz zu anderen Proteinquellen ist es ziemlich sicher, eine Vielzahl von Sojaprodukten zu konsumieren. Während Allergien gegen Sojaprodukte existieren, sind es nur wenige Fälle. Wenn Sie jedoch zu einer Soja -Diät wechseln, ist es jedoch am besten, Ihren Arzt oder Ihren Ernährungsberater zu konsultieren. Fragen Sie spezifisch, ob die Soja alle verschreibungspflichtigen Medikamente beeinträchtigt, die Sie einnehmen. Soja kann ein großer Segen für Menschen sein, die nach einer großartigen Proteinquelle suchen, die nicht die Nebenwirkungen der meisten anderen Quellen mit sich bringt. Es wäre ratsam, zu untersuchen, wie es die Ernährung verbessern kann.
Kommentare
Kommentar veröffentlichen