Es ist seit langem bekannt, dass das Krafttraining die Gesundheit verbessert, die Kraft verbessert, die Kraft aufsteigt und den Körperbau verbessert. Männer nutzen diese Tatsache seit vielen Jahren, aber viele Frauen haben das Krafttraining vermieden und tun dies weiterhin, weil sie es als männliches Ding ansehen, das Muskeln erhöhen soll. Viele Frauen haben sich aufgrund einiger Missverständnisse im Zusammenhang mit Frauen und Krafttraining aus dem Training mit Gewichten enthalten. Wenn Sie noch nie darüber nachgedacht haben, mit Gewichten zu trainieren, liegt dies wahrscheinlich daran, dass ein oder mehrere der gemeinsamen Mythen über das Krafttraining von Frauen Sie aufhalten. Schauen wir uns einige dieser Mythen an und finden Sie heraus, was die wahre Wahrheit ist und warum Sie sie nicht davon abhalten sollten, alle Vorteile zu nutzen, die sich das Krafttraining zu bieten hat. Ein häufiger Mythos ist, dass einige Frauen denken, dass sie zu alt sind, um mit Gewichten zu arbeiten. Die Wahrheit ist, dass Sie nie zu alt sind, um Ihre Muskeln zu stärken und zu straffen. Durch die Verwendung von leichteren Gewichten und einem relativ geringen Intensitätsprogramm können Sie weiterhin von einem Krafttraining profitieren. Durch Studien wurde nachgewiesen, dass Menschen mit 80 und sogar 90 Menschen über einen Zeitraum von einem Monat um 200% gestiegen waren. Ein weiterer häufiger Mythos ist, dass einige Frauen glauben, ihre Flexibilität mit Krafttraining zu verlieren. Die Wahrheit hier ist, dass Krafttraining Ihnen tatsächlich hilft, flexibler zu werden. Durch Krafttrainingsübungen durch eine vollständige Bewegungsfreiheit werden Ihre Muskeln mit jeder Wiederholung und durch Stärkung dieser Muskeln bei Dehnungsübungen weniger anfällig für Verletzungen anfällig. Dieser nächste Mythos ist wahrscheinlich der bei weitem häufigste. Viele Frauen denken, wenn sie Gewichte heben, werden sie große Muskeln entwickeln und sperrig und unnötig aussehen. Nichts kann weiter von der Wahrheit entfernt sein! Tatsache ist, dass Frauen nicht annähernd das männliche Hormon Testosteron haben, und Testosteron ist das Hauptwachstumshormon, das sperrige Muskeln produziert. Sofern Frauen, die ergänzende Mittel wie Steroide und Wachstumshormon verwenden, nicht wie Männer auftreten können. Krafttraining wird Sie fest und getönt, aber keineswegs wird es Sie männlich aussehen lassen. Ein Mythos, der ziemlich häufig ist, ist, dass einige Frauen der Meinung sind, dass Krafttraining nur langweilig und langweilig ist. Die Wahrheit ist, dass Krafttraining mit einem Freund durchgeführt werden kann und Sie sich gegenseitig zum Lachen bringen und sich gegenseitig auf dem richtigen Weg halten können. Sie können Musik beim Training hören. Sie können verschiedene Übungen in Ihre Routine mischen und Ihre Routine von Zeit zu Zeit ändern. Sie werden auch feststellen, dass Sie sich mit Ihrer Stärke und Ihrem Körper verbessert, Sie sich bei allem so viel besser fühlen werden. Wenn Sie ein bestimmtes Ziel erreichen, geben Sie sich eine Belohnung wie das Essen in einem schicken Restaurant oder einen Wochenendurlaub, an dem sie nett sind. Jetzt, da Sie die Wahrheit für einige der Mythen kennen, die Sie davon abgehalten haben, die vielen Vorteile des Krafttrainings zu genießen, gibt es keinen Grund für Sie, es nicht zu einem Teil von Ihnen zu machen. Krafttraining ist nicht mehr nur für Männer. Also steh auf, steh zu den Gewichten und werde für das Leben fit.
Kommentare
Kommentar veröffentlichen