Scheint es von Zeit zu Zeit, dass es einfach zu lange dauert, wenn Sie ins Fitnessstudio gehen und Ihre Trainingsroutine durchführen? Vielleicht haben Sie bemerkt, dass Sie anscheinend 20 bis 30 Minuten länger verbringen, als Sie möchten. Nun, was Sie brauchen, sind einige kleine Dinge, die Sie tun können, die Ihre Zeit nicht nur im Fitnessstudio verkürzen, sondern Ihnen trotzdem ein gutes Training bieten. Für Öffner können Sie Körperteile teilen. Eines Tages die Beine und die Arme zu arbeiten, eines Tages die Brust und den Rücken zu arbeiten, dann die Schultern und Bauchmuskeln am nächsten Tag zu arbeiten, ist ein guter und effektiver Weg, um Ihre Übungszeit zu verkürzen und trotzdem jeder Muskelgruppe ein gutes, solides Training zu geben. Eine andere Sache, die Sie tun können, ist, es auf ein Set zu halten. Es wird normalerweise nicht empfohlen, während des Trainings nur einen Satz durchzuführen, obwohl andere Experten, die ein Satz so vorteilhaft sein kann, so vorteilhaft sein kann wie 2 bis 4 Sätze. Aber ein Satz, solange es ein gutes Set ist, ist besser, als überhaupt nichts zu tun, wenn die Zeit das Problem ist. Sie können auch mit Ihrem Krafttraining ein Training im Schaltungsstil durchführen. Alles, was Sie hier tun, ist eine vollständige Menge einer Übung und bewegen Sie sich dann direkt zum nächsten Training, bis Sie jede Übung in Ihrer Routine beendet haben. Sobald Sie fertig sind, nehmen Sie eine Ruhzeit von 1 bis 1 Minute für etwas Wasser und beginnen dann am Set zwei, bis Sie alle Ihre Sets beendet haben. Wenn Sie es noch nicht getan haben, kann ein Training im Superet -Stil viel Zeit sparen. Hier arbeiten Sie mit einem Muskel und dann den gegnerischen Muskel oder Sie machen zwei Übungen für den gleichen Muskel ohne Pause. Ein Beispiel wäre eine Bizepsübung, gefolgt von einer Trizeps -Übung. Ein anderer würde Bankdrücken, gefolgt von Brustfliegen. Sie benötigen einen Trainingsplan. Viele Leute im Fitnessstudio wandern herum und sehen verloren und versuchen herauszufinden, was sie als nächstes tun sollen. Das ist einer der größten Zeitverschwenderungen. Lassen Sie eine Übungsroutine in einem Protokoll geplant und ausgeschrieben, damit Sie genau wissen, welche Übungen zu tun sind und welche Reihenfolge sie tun sollen. Wahrscheinlich ist die einzige Sache, die vor allem im Fitnessstudio mehr Zeit verschwendet. Entweder reduzieren oder vollständig ausschneiden, das das Fett kaut. Möglicherweise kennen Sie Leute im Fitnessstudio und sie haben die Zeit, sich während eines Gesprächs beim Training an Sie zu wenden. Wenn dies der Fall ist, gehen Sie einfach weiter, während sie sprechen oder erklären, dass Sie in einer Zeit Crunch sind und nicht die Zeit haben, jetzt zu sprechen. Sie werden normalerweise verstehen und Sie in Ruhe lassen. Meistens können Sie viel Zeit sparen, indem Sie diese Dinge im Auge behalten und daran denken, sich einfach in Bewegung zu halten. Sie erhalten mehr von Ihrem Trainingsprogramm, indem Sie 40 Minuten im Fitnessstudio mit 30 Minuten trainieren als Sie, indem Sie 90 Minuten im Fitnessstudio mit 30 Minuten trainieren.
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