Erfahren Sie, wie Geist und Körper mit den fünf zusammenarbeiten

Erfahren Sie, wie Geist und Körper mit den fünf psychologischen Phasen der Fitness arbeiten Egal, ob Sie ein Soldat für militärische Spezialoperationen, ein Sportler oder nur eine normale Person sind, die Gewicht verlieren möchte, alle Gruppen erleben ähnliche persönliche Hindernisse. Diejenigen, die in ihren Trainingsprogrammen erfolgreich sind, lernen, Selbstzweifel zu erobern. Das ist der Schlüssel zur Fitness! Jeden Tag treten aufgeregte Leute Fitnessclubs an, die entschlossen sind, eine Stunde am Tag, fünf Tage in der Woche an Kursen oder ein Training zu besuchen. Dieser Überschwang der Vitalität dauert normalerweise 10-14 Tage, bevor Selbstzweifel, Schlafen und Überspringen der Workouts übernehmen. In zwei kurzen Sätzen wurden die ersten beiden psychologischen Fitnessphasen beschrieben. Die fünf Phasen von Fit sind Folgendes: Aufregung und hoch motiviert Zweifel an Zielen Zweifel erobern Gesamtänderung des Energieniveaus / Vertrauens Machen Sie neues Fitnessziel / eine neue Herausforderung Die fünf Phasen werden verwendet, um den Menschen zu beschreiben, wie sie sich in naher Zukunft fühlen, wenn sie ein Fitnessprogramm starten, sei es als Anfänger oder als fortgeschrittener Athlet, der sich auf das Training von Spezialkräften vorbereitet. In der Regel entwickeln sich sowohl der Anfänger des Anfängers als auch der Kandidat für Advanced Special Operations im Laufe des Fünf -Phase -Prozesses zu ihren Zielen. In der ersten Phase der Fitness trifft eine Person die Entscheidung, gesund zu werden oder sich zu entscheiden, ihrem Land als Mitglied der Spezialeinheiten zu dienen. Diese Phase dauert 2-3 Sekunden, dauert jedoch ungefähr 2-3 Wochen, um alte, schlechte Gewohnheiten zu ersetzen und neue Gewohnheiten zu schaffen, die Ihren Wunsch nach Förderung Ihrer Ziele ankurbeln. Bleib mindestens drei Wochen dort. Es dauert 2-3 Wochen, um gute Gewohnheiten aufzubauen. Diese Phase ist voller Motivation und allgemeiner Aufregung über Fitness und Bewegung. Statistiken zeigen, dass Personen, die morgens vor der Arbeit trainieren, das Training doppelt so häufig abschließen, im Vergleich zu denen, die bis nach der Arbeit warten, um zu trainieren. In der zweiten Phase tritt Zweifel ein und kann entweder Ihren Fortschritt zerquetschen oder Sie stärker machen. Es ist absolut natürlich, Zweifel daran zu haben, was Sie unternehmen. Mein Rat ist, so schnell wie möglich zu zweifeln und darüber hinwegzukommen. Erkennen Sie, dass Selbstzweifel Teil des Prozesses ist und während Ihrer Fitness-Reise wieder auftreten wird. Sogar Seal -Auszubildende bezweifeln sich an sich, aber diejenigen, die Seals werden, erobern ihren Zweifel. Ebenso erobern auch diejenigen, die 60 bis 80 Pfund in einem Jahr verlieren, auch ihren Zweifel. Phase drei ist eine der aufregendsten Phasen, wenn Sie feststellen, dass Sie Ihren Zweifel erobert haben. Sie können diese Phase während Ihrer Suche nach Fitness- oder Special Forces -Status kontinuierlich erreichen, aber sobald Sie dies tun, können Sie wirklich alles tun, was Sie sich vorstellen. Hier verbinden sich Geist und Körper. Verwenden Sie die Workouts, um in allen Bereichen Ihres Lebens ein Katalysator zu sein: Arbeit, Beziehungen, Schule, Geist, finanziell und andere. Ich bin fest davon überzeugt, dass das Training Ihres Körpers Ihnen die Ausdauer und Energie gibt, um Ihren Geist, Ihren Geist und Ihren Geist zu verwirklichen und diese lebenslangen Träume zu verwirklichen, die Sie für sich selbst haben. Phase vier ist die gesamte Identitätsänderung und die Realisierungsperiode für Selbstvertrauen für die meisten Menschen. Sie verbinden sich jetzt mit fit und gesunden Menschen. Jetzt sind Sie in Geist und Körper fit. Ihr Beispiel wird andere inspirieren. Seien Sie ein Vorbild für eine andere schwere Person oder einen aufstrebenden Soldaten für Spezialoperationen. Die Leute werden erstaunt sein von Ihrer neuen Arbeitsmoral bei der Arbeit und dem Spiel. Gesundes Essen ist jetzt auch für Sie eine Gewohnheit. Wenn Sie Fast Food oder ungesunde Snacks essen, fühlen Sie sich in der Tat etwas krank. Dies liegt daran, dass Ihr Körper natürlich nach gesunden Lebensmitteln sehnt, während Sie sich einer langfristigen körperlichen Fitness-Routine aussetzen. Phase fünf ist der nächste Schritt, aber die Reise endet nie. Setzen und erobern Sie sich selbst. Was auch immer Sie mögen - rennen, schwimmen, fahrrad, Gewicht Lift usw. Fordern Sie sich heraus, einen Triathlon zu betreiben. Die Optionen sind unbegrenzt, schließlich ist alle Fitness keine Reise.