Es ist nicht was Sie tun, es ist so wie Sie

Es ist nicht, was Sie tun, es ist so, wie Sie es tun! Jetzt haben wir alle eine Vorstellung davon, wie wir Gewicht verlieren können, nicht wahr? Warum finden wir es so schwer? Jede einzelne Diät auf dem Markt, egal wie fantastisch es ist, wird nicht ohne eine lebenswichtige Zutat funktionieren, Wille Power! Leider können wir das nicht im Laden kaufen, was ich Angst habe zu sagen, dass wir uns selbst liefern müssen, und ohne sie wird jede einzelne Diät, die Sie versuchen, scheitern. Es gibt einige gute Diäten und eine Diät, die zu einer Person passt, wird nicht zu einem anderen passen. Sie können also feststellen, dass Sie und Ihr bester Freund zusammen eine Diät beginnen, Ihr Freund wird vielleicht gute Waffen und verlieren Pfund nach Pfund, aber Sie sind es nicht. Es ist frustrierend, aber es ist eine Tatsache des Lebens, dass wir alle unterschiedlich gemacht werden. Persönlich empfehle ich keine Diäten als solche. Sobald Sie Ihre Kalorien einschränken, wird Ihr Körper denken, dass es einen Nahrungsmittelmangel gibt, und er wird in den Hungermodus gehen. Einmal im Hungermodus wird es Ihren Stoffwechsel verlangsamen, um Kalorien zu sparen. Sie sehen, dass unsere Körper von der Rückstand programmiert wurden, als es keine Fülle an Essen gab, wir mussten unsere Essen jagen, damit unsere Mahlzeiten nicht regelmäßig waren. Der Stoffwechsel regulierte die Verwendung unserer Kalorien, so dass wir in Zeiten des Nahrungsmittelmangels nicht verschwendet und verhungert. Jetzt in der heutigen Zeit gibt es immer Nahrung, aber unser Körper ist sich dessen nicht bewusst. Wenn Sie eine Mahlzeit überspringen, wird Ihr Körper diesen Stoffwechsel auf den Hunger und langsam hungern, was bedeutet, dass Ihr Körper beim nächsten Essen direkt an diesen Kalorien hängen und so viel wie möglich von ihnen aufbewahrt. Also, was ist die Lösung? Es gab unzählige Forschungen und meiner Meinung nach ist dies der Weg nach vorne. Um Ihren Stoffwechsel in regelmäßigem Tempo zu halten, müssen Sie regelmäßig Mahlzeiten und regelmäßige kleine Mahlzeiten alle 2,5 bis 3 Stunden essen, versuchen Sie, Protein in diese Mahlzeiten aufzunehmen (Fleisch, vorzugsweise mageres Fleisch, d. H. Hühnchen, Truthahn, Thunfisch), da Protein nicht schießt Ihr Blutzucker und sinkt ihn wieder nach unten, wie es zuckerhaltige Lebensmittel tun würden. Halten Sie Ihre täglichen Kalorien auf einem Richtlinienniveau (lesen Sie Ihren idealen Verbrauch irgendwo online). Der nächste Teil ist etwas, das Sie nicht besonders mögen werden, aber es ist der einzige Weg nach vorne, Sie müssen trainieren !! Sie benötigen 3-4 Mal pro Woche Cardio-Übung für ca. 40 Minuten gleichzeitig, und sehr wichtig müssen Sie Krafttraining durchführen, je mehr Muskeln Sie haben, desto mehr Fett verbrennen Sie. Meine Damen flippen nicht aus, ich sage nicht, dass Sie wie Arnie aussehen müssen, aber Sie brauchen Muskeltonus, und je mehr Sie haben, desto mehr Fett werden Sie brennen, auch wenn Sie schlafen! Viel Glück!