Es gibt Hobbys und Hausarbeiten, die körperliche Aktivität beinhalten. Mit ein wenig Fantasie können Sie Spaß daran haben, sie zu tun und sie in echte Körpertrainings umzuwandeln. Hier sind einige Beispiele: GARTENARBEIT Alle Gartenaktivitäten wie Hocken, Biegen, Dehnen, Trimmen und Feger sind eine gute Übung, wenn sie regelmäßig durchgeführt werden. Versuchen Sie, den Wasserschlauch nach Möglichkeit nicht zu verwenden, um Pflanzen zu gießen. Holen Sie sich stattdessen einen Eimer Wasser aus der Wasserquelle zu den Pflanzen und verwenden Sie abwechselnd Ihre rechte und linke Hand beim Tragen des Eimers. Die Straße fegen Tun Sie einen kleinen Gefallen für Ihre Nachbarn. Fegen Sie nicht nur Ihren Garten, sondern auch den Teil der Straße vor Ihrem Haus. All dieser Körper schwankt, biegt und den Müll zum Müll kann eine gute Übung sind. AUTO WASCHEN Waschen Sie nicht nur Ihr Auto, sondern auch freiwillig, um Autos anderer Menschen zu waschen. Verwenden Sie den Wasserschlauch erneut, sondern verwenden Sie ein Eimer, um das Wasser zu erhalten. Das Abrufen des Wassers, das harte Arm schrubbt und das Dehnen und Biegen sind alles gute Übung. Diese bauen auch gute Beziehungen auf. Reinigen Sie Ihre Bibliothek Wenn Sie ein Buchliebhaber sind und in Ihrer Heimatbibliothek Stapel davon haben, reinigen Sie diesen Raum mindestens einmal pro Woche. Bringen Sie die Bücher aus den Regalen heraus und reinigen Sie alles makellos. Legen Sie die Bücher auf den Boden, während Sie die Regale abwischen. Es wäre besser, wenn du eine Leiter hinauf und runter kletterst. Ersetzen Sie nach der Reinigung die Bücher. Stellen Sie sich jetzt all das Biegen vor, gehen Sie auf und ab und tragen vom Boden bis in die Regale! Dies ist eine gute Übung, die ein mächtiges Training sein kann! Versuchen Sie, die Reinigung der Bibliothek, der Küche und des Kellers Woche für Woche abwechseln. Radfahren Steigen Sie auf ein Fahrrad, anstatt in Ihr Auto, wenn Sie zum Lebensmittelgeschäft gehen müssen, um kleine Bestellungen, Schule oder sogar Arbeiten zu erhalten. Vergessen Sie Abkürzungen. Das Radfahren kann eine gute kardiovaskuläre Gesundheit fördern. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie immer sicher fahren. Wandern und Fotos machen Wenn Ihr Hobby Fotografie oder Filmemachen ist, nehmen Sie Wanderungen, während Sie nach Dingen suchen, die Sie filmen oder Fotos machen können. Die Schönheit der Natur zu schätzen kann Ihnen ein inneres Gefühl von Frieden und Wandern geben, ist auch eine gute Übung. Neuanordnung Ihrer Zimmer Führen Sie häufig große Aufräumarbeiten und Umlagerungen Ihrer Zimmer durch. Rahmen Sie Ihr Wohnzimmer, Ihr Schlafzimmer und Ihr Esszimmer neu an. Die Möbel umstellen. Ziehen Sie sie nicht einfach, während Sie sie bewegen. Heben Sie sie so weit wie möglich an. Wählen Sie nach Möglichkeit manuelle Werkzeuge zur Reinigung. Hinweis: Es ist wichtig, dass Sie gerne eine Haushaltsaufgabe machen, um Druck und Spannung auszunehmen, wenn Sie ihn als Übungssitzung verwenden. Es ist müde eine lästige Pflicht, die es stressig macht.
Kommentare
Kommentar veröffentlichen