Ein weiser Mann sagte einmal: „Die Welt kann in zwei Gruppen von Menschen unterteilt werden: Menschen, die an Rückenschmerzen und Menschen leiden, die unter Rückenschmerzen leiden. Der Grund, warum dieser intelligente Mann korrekt ist, muss festgestellt werden, dass sie eine Erleichterung für Rückenschmerzen erhalten. Heute sind die Stühle besser und die Matratzen sind am besten so konzipiert, dass sie den Rücken unterstützen. Aber in jeder Zeit in der Geschichte der Menschheit leiden die Menschen unter Rückenschmerzen. Dieser Artikel wird den Grund und, noch wichtiger, ein paar Möglichkeiten zeigen, ihn zu überwinden. Die Wurzel des Problems reicht bis zu unserer Kindheit zurück. Haben Sie jemals ein 3 -jähriges Kind gesehen, das sich über Rückenschmerzen beschwert? Wahrscheinlich nicht. Kinder tun natürlich alles, Sie können viel von ihnen lernen, insbesondere aus ihren Bewegungen. Wenn sie sitzen, sitzen sie aufrecht. Sie werden immer Dinge mit ihren Beinen und nicht ihren Rücken heben, und ich könnte weiter und weiter gehen. Erwachsene verlieren diese natürlichen Gewohnheiten und neigen stattdessen dazu, falsche zu übernehmen. Die gestresste Lebensweise hindert die Menschen daran, den Rücken angemessen zu sorgen. Stattdessen sitzen die Leute in der Regel stundenlang in den Rückenlehre, die mit einem schmerzenden Rücken enden. Darüber hinaus rennen und spielen Kinder den ganzen Tag über, wenn sie in Form von Erwachsenen in Form bleiben, und die Sportaktivitäten als Zeitmangel oder das Gefühl, dass sie auch nicht in der Lage sind. Infolgedessen wird der Körper über Gewicht und nicht flexibel. Dies erhöht nur die Rückenschmerzen. Falsche Gewohnheiten führen zu einer falschen Haltung und beim Versuch, sie zu korrigieren, neigen die Leute dazu, die gleichen Fehler zu machen, die sie zuvor gemacht haben. Die Lösung geht auf eine gesunde Art zurück, unseren Rücken zu behandeln, richtig zu sitzen, von Zeit zu Zeit aufzustehen und sich zu strecken, die Dinge richtig zu heben und: 1. Halten Sie Sie zurück und besonders Ihre Schulterblätter bedeckt im Bett. 2. Die Höhe des Kissens sollte den Halsteil der Wirbelsäule ohne Druck ausgeglichen werden. 3. Es wird empfohlen, in einer Fötusposition mit den Beinen gegen die Brust auf Ihrer Seite zu schlafen. 4.Vorscharfe Bewegungen am Morgen. Wärmen Sie sich zuerst den Rücken auf. Konsultieren Sie einen Übungsexperten. 5.St aufrecht, aber natürlich ohne Druck auf Ihren unteren Rücken. 6. Wenn Sie sitzen, stellen Sie sicher, dass Ihre Füße, die alle Sohle, vollständig auf den Boden gelegt werden, um Unterstützung zu erhalten. 7. Geben Sie sich in 30 Minuten ein und dehnen Sie sich lange Zeit, wenn Sie lange sitzen. 8. Verwenden Sie Ihre Knie, um Dinge zu heben und nicht Ihren Rücken. 9. vor einer körperlichen Aktivität aufstehen. 10. Senden Sie physisch Aktivität mit Strecken. 11. Und zu guter Letzt hören Sie auf Ihren Körper und vermeiden Sie schmerzhafte Situationen und Aktivitäten. Wenn Sie Schmerzen haben, überprüfen Sie es. Es ist einfach, es ist natürlich und es ist das, was wir in einer natürlicheren gesunden Welt getan hätten. Beobachten Sie die Kinder für die beste Live-Show, wie Sie es tun sollten. Sie machen ausgezeichnete Lehrer für ihre Bewegungen sind immer noch rein.
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