Bei all den Ausblendiden, die unsere Fernseher, Buchhandlungen und Vorratskammern übernehmen, haben viele Menschen die Grundlagen des gesunden Lebens vergessen. Wenn Sie damit beschäftigt sind, Kohlenhydrate zu zählen, Fettgramm zu berechnen und Diätpillen zu knallen, sollten Sie vielleicht bedenken, dass die Wunderdiät die älteste im Buch sein kann. Kochen und Bewegung mit geringem Kalorien können das Geheimnis des Gewichtsverlusts und des gesunden Lebens sein. Vor ein paar Jahrzehnten wussten nur wenige Menschen, was ein Kohlenhydrat war. Jeder wusste jedoch, dass Sie eine gesunde, ausgewogene Ernährung essen sollten. Jetzt wurde jedoch kalorienarme Küche durch komplizierte Rezepte mit schwer zu findenden Zutaten im Namen des Gewichtsverlusts ersetzt. Wie wurde das so kompliziert? Ist es möglich, dass Sie ohne einen fortgeschrittenen Abschluss in Physik abnehmen können? Der eigentliche Schlüssel zum Gewichtsverlust und zum gesunden Lebens ist kalorienarm Küche und -übungen. Die meisten Menschen haben eines von zwei Problemen mit dieser Methode. Einer scheint zu einfach, oder zweitens lässt es nicht auf magisches Gewicht verschwinden. Obwohl die Menschen sagen, dass sie eine einfache Lösung für Gewichtsverlust wollen, ist die Wahrheit die komplizierten Methoden, die Menschen das Gefühl geben, etwas zu erreichen. Wenn es so einfach ist, Kalorien zu senken, werden die Menschen nicht ständig daran erinnert, was sie tun, und es scheint, als würden sie nichts tun. Dies mit dem zweiten Grund gekoppelt, lässt das Gewicht nicht auf magische Weise verschwinden, Menschen nehmen an, dass es nicht funktioniert. Die Leute wollen am Tag nach Beginn einer Diät in den Spiegel schauen und einen Unterschied sehen. Sie wollen eine Manifestation der harten Arbeit und der Anstrengung, die sie vorantreiben. Nur wenige langfristige Lösungen machen so schnell einen Unterschied. Kochen und Bewegung mit geringem Kalorien sind nicht in der Lage, Sie in einer Woche in Skinny-Jeans zu bringen, aber das eigentliche Ziel sollte langfristig Gesundheit und Fitness sein. Wie integrieren Sie kalorienarmes Kochen in eine Diät, die in frittiertem Essen und Süßigkeiten basiert? Der erste Schritt besteht darin, das Fett und Zucker zu reduzieren. Sie müssen es nicht vollständig aufgeben, sondern es zu einem seltenen Genuss anstelle eines Grundnahrungsmittels in Ihrer Ernährung. Ersetzen Sie beim Kochen Ihrer regulären Rezepte die Zutaten durch gesündere Alternativen oder kalorienarme Gegenstücke. Verwenden Sie beispielsweise fettarme Käse, Milch und Gemüse, wann immer möglich. Sie können auch Bewegung in Ihre täglichen Aktivitäten einbringen. Parken Sie in den fernen Parkplätzen bei der Arbeit oder im Lebensmittelgeschäft und entscheiden Sie sich für die Treppe anstelle des Aufzugs. Jedes kleines bisschen hilft dir in Form.
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