Wenn die meisten Menschen an einen Medizinball denken, erhalten sie normalerweise ein mentales Bild von dem alten, zerrissenen und zerrissenen braunen Leder -Ball, der in der Ecke eines alten Eisen -Pumping -Fitnessstudios sitzt. Sie sehen diese Bälle auch als eine sehr veraltete Methode für das Training an. Wann haben Sie das letzte Mal gesehen, dass jemand eine davon benutzte oder sogar jemanden darüber sprechen hörte? Wie auch immer, was für alle modernen Trainingsmaschinen und andere verschiedene Geräte, die heute verfügbar sind, für jeden mögen, dass jemand den Medizinball als Teil ihres Trainings einbeziehen möchte? Zunächst hat der Medizinball einen langen Weg von den zuvor erwähnten alten Leder zurückgelegt. Sie sind jetzt in einer Vielzahl von Farben erhältlich und werden mit Gummiflächen hergestellt, was es einfacher zu greifen macht. Sie kommen auch in Gewichten im Bereich von einem bis fünfzig Pfund, sodass Sie den Widerstand auf Ihren Bedürfnissen unterscheiden können. Da sie springen und herumgeworfen werden können, eignen sie sich hervorragend für Sie mit zufälligen Bewegungen anstelle der festen, die mit Langhantel, Hantel und Maschinen -Training geliefert werden. Es gibt praktisch keine andere Ausrüstung im Fitnessstudio oder zu Hause, die die Vielseitigkeit des Medizinballs bieten können. Einige gute Gründe, um den Medizinball zu einem Teil Ihrer Trainingsroutine zu machen, sind: Sie können Ihrer Routine aufgrund der grenzenlosen Arten von Übungen, die Sie mit ihnen machen können, Abwechslung hinzufügen. Sie können sie werfen, springen, rollen und viele traditionelle Übungen mit freiem Gewicht machen. Bei all der Sorte, die sie bieten, ist es schwierig, sich mit ihrer Verwendung zu langweilen, und Menschen aller Fitnessniveaus von Anfänger bis Athleten können sie verwenden. Die Verwendung des Medizinballs ist ein gutes Werkzeug, um Menschen zu treffen, da Sie viele Übungen mit dem Ball machen können, der mit zwei oder mehr Menschen hervorragend funktioniert. Sie können den Ball aufeinander werfen, sich gegenseitig rollen, ihn hin und her abprallen und sich gegenseitig abgeben. Sie können sogar in kleinen Gruppen mit dem Ball arbeiten und Raum für noch kreativer machen. Viele medizinische Ballübungen eignen sich hervorragend zum Arbeiten Ihrer Kern- oder Mittelteilmuskulatur, die beim Werfen, Rollen, Spritzen oder Fangen beteiligt sind. Es ist auch eine Menge Bewegung zu tun, wenn der Ball wie eine Seite zu Seitenbewegung oder die Bewegung von vorne nach hinten verwendet wird, um ihn zu fangen. Das Stehen und Drehen von Seite zu Seite beim Halten des Balls ist auch für Ihren Mittelteil großartig. Wenn Sie Ihre Leistung in einem bestimmten Sport oder einer bestimmten Aktivität verbessern möchten, kann auch der Medizinball dort helfen. Wenn Sie es mit einem Partner hin und her werfen, verbessert es die Auge-Hand-Koordination. Das Werfen des Balls verbessert auch die Kraft für Dinge wie Golf- und Tennis -Schaukeln, ein Baseball oder Fußball und Schwimmstriche. Wenn Sie rollen, verbessert es die Stärke für Ihr Bowlingspiel oder das Unterhand -Softball -Pitching. Die Verwendung des Medizinballs ist eine großartige Möglichkeit, Ihre übliche Übungsroutine etwas anderes zu verleihen. Sie können Dinge damit tun, die Sie höchstwahrscheinlich nicht mit der traditionellen Ausrüstung aushalten konnten, die Sie verwendet haben, und manchmal kann es geradezu verspielt sein, mit dem Medizinball zu arbeiten, und Sie erinnern Sie daran, als Sie ein Kind warf und rollen Der Ball im Park mit deinen Freunden, so dass du dich wieder jung fühlst.
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