Viele von uns machen dies regelmäßig in unserem örtlichen Fitnessstudio oder Fitnesscenter. Wir werden zunehmend frustriert, wenn eine Gruppe von Auszubildenden ihre Erfahrungen des Tages auf einer Bank oder auf einem Gerät für fünfzehn Minuten unterhalten, während Sie sind Ich warte darauf, es zu benutzen. Oder jemand steht direkt vor dem Langhantelregal und macht winzige seitliche Erhöhungen, wenn Sie an den wirklich großen Gewichten kommen möchten. Oder Casuals, die von den Stammgästen bevorzugt und oft wie persönliche Möbelstücke für ihren eigenen Gebrauch betrachteten. All dies baut insbesondere zwischen den Monaten Januar und April Stress auf, als die Neuankömmlinge in die Fitnessstudios und Fitnesszentren eintraten, um das über die Weihnachts- und Neujahrszeit zugenommene Gewicht zu verlieren. Bei dem Versuch, ihre Neujahrsvorsätze zu verwirklichen, überfüllten sie den Aerobic -Bereich und übernehmen den Kraftraum, in dem Gewichte herumliegen und Warteschlangen für Geräte verursachen. Die Stammgäste des Fitnessstudios erleben diese Probleme und Gemüter fangen in einem Phänomen auf, das als „Fitnessstudio“ bekannt wird. Während dieser Testzeit wissen alle Newcomer, sowohl Neu- als auch erfahrene und die Mitarbeiter der Fitnessclubs, dass die Neuankömmlinge normalerweise erst bis April und danach ihre guten Absichten dauern. Um Ihnen diese stressige Zeit zu helfen, sehen Sie sich einige der folgenden Hinweise an und folgen Sie: Stellen Sie sich beim ersten Start auf den hinteren Teil der Aerobic-Klasse. Es gibt keine Regeln, die regeln, wie viele Mitglieder ein Fitnessstudio anmelden können, was dazu führt, dass einige Fitnesszentren überfüllt werden, wenn jeder sie morgens und nachmittags auf dem Weg zur und von der Arbeit verwenden möchte. Versuchen Sie also, Ihren Besuch im Fitnessstudio etwas früher als gewöhnlich oder später am Tag oder am Abend zu planen. Es gibt nur einen effektiven Weg, um den Ansturm von Januar bis April zu übertreffen, und das heißt, spät nach der Nacht nach 19.00 Uhr auszubauen Wenn Sie während des Trainings auf Ihrem Mobiltelefon sprechen, wird ein Maschine oder ein Gerät für lange Zeit zu Problemen verbunden, was zu Problemen führt. Es wird empfohlen, Ihr Handy im Fitnessstudio auszuschalten. Hoggen Sie die Maschinen nicht. Versuchen Sie, nicht über die Zeitlimits zu gehen, die auf dem von Ihnen verwendeten Maschine festgelegt sind. Wenn es eine Zeitlimit gibt, bleiben Sie bitte daran. Das, was die meisten Menschen ärgert, ist die Art und Weise, wie Menschen auf einer Maschine sitzen und nach dem Set ausklopfen. Durch die Durchführung eines Sets für Muskelversagen und weiterzumachen wird die Maschinen zur Verwendung durch die nächste Person frei. Wischen Sie die Maschinen nach dem Gebrauch ab und versuchen Sie, Ihren Schweiß nicht auf dem Gerät zu lassen, das Sie gerade verwendet haben, und trennen Sie sich mit einem Handtuch von der Maschine, während Sie es verwenden, und wischen Sie sie nach dem Gebrauch gründlich ab. Lassen Sie die Gewichte nicht auf den Boden fallen und kleben Sie sie nicht laut, da dies für die anderen Mitglieder sehr abstoßend ist. Stellen Sie sicher, dass Sie die Gewichte an den richtigen Platz auf den Gestellen zurückgeben, wenn Sie mit ihnen fertig sind, obwohl Sie möglicherweise auf dem Boden liegen. Eine Sache, die Sie nicht tun möchten, ist ständig die Leute zu fragen, ob sie eine Maschine verwendet haben, wenn sie offensichtlich noch darauf trainieren. Wenn überhaupt, versucht der Auszubildende länger darauf zu sitzen, nur um Sie zu ärgern. Sei geduldig; Unterbrechen Sie sie nicht, während sie heben, und warten Sie, bis sie zuerst ihren Set beenden. Ein Fitnessstudio ist kein sozialer Club in großen Gruppen, in dem Sie sich unterhalten, besonders wenn Sie eine Maschine verwendet haben. Lassen Sie Ihr Handtuch oder andere persönliche Gegenstände nicht auf einer Bank oder einem Gerät herumliegen, wenn Sie es nicht verwenden. Lassen Sie Ihren Trainingsraum so sauber wie die Art und Weise, wie Sie ihn gefunden haben. Wenn die Ausrüstung länger als fünf Minuten unbeaufsichtigt ist, nutzen Sie sie, aber seien Sie bereit, auch zu teilen, die Leute mit Ihnen zusammenarbeiten, wenn der Gewichtsunterschied nicht zu groß ist. Lassen Sie genug Platz um Sie herum, damit andere Menschen sich dem Gewichtsregal nähern und die Ausrüstung erhalten können, die sie benötigen. Schreiben Sie nicht, wenn Sie sich für diesen persönlichen besten Aufzug entscheiden. Denken Sie daran, dass sich die anderen um Sie herum auf ihre eigene Arbeit konzentrieren und nicht hören müssen, wie Sie nach Aufmerksamkeit schreien. Das Ausatmen laut im Zusammenhang mit den Muskeln während Ihres Sets ist in Ordnung. Hoggen Sie den Wasserbrunnen nicht, nehmen Sie nur ein paar Schluck Wasser und gehen Sie dann weg, füllen Sie Ihre riesige Wasserflasche nicht mit kaltem Wasser und lassen Sie dem Rest der Mitglieder warmes Trinkwasser. Befolgen Sie den Verhaltenskodex der Fitnessstudios, der normalerweise an den Wänden des Fitnessstudio oder des Fitnesscenters zu sehen ist. Wenn die Auszubildenden dem Code nicht dem Management berichten, nehmen Sie ihn nicht selbst in die Hand.
Kommentare
Kommentar veröffentlichen