Übung für ein ganzes Sie!

Seit Tausenden von Jahren ist körperliche Aktivität mit der Gesundheit verbunden. Heute hat die Wissenschaft den Link bestätigt, mit überwältigenden Beweisen, dass Menschen, die aktive Lebensstile führen, weniger wahrscheinlich früh sterben oder schwere Krankheiten wie Herzkrankheiten, Diabetes und Darmkrebs erleben. Fettleibigkeit und schlechte körperliche Fitness sind ein Gesundheitsproblem, das eine zunehmende Zahl von Kindern betrifft. Fettleibigkeit im Kindesalter und schlechte körperliche Fitness sind mit Insulinresistenz, Typ -2 -Diabetes mellitus, Blutlipidanomalien und hohem Blutdruck im späteren Leben gemäß Hintergrundinformationen im Artikel verbunden. Die Ursachen für Fettleibigkeit bei Kindern umfassen eine allgegenwärtige „toxische“ Umgebung, die eine erhöhte Kalorienaufnahme und eine verringerte körperliche Aktivität erleichtert. Um die Umgebung der Kinder zu verändern, muss eine wirksame Strategie zur Prävention und Behandlung von Fettleibigkeit bei Kindern allgegenwärtig und kollaborativ sein. Die Schulumgebung ist ein attraktiver Ausgangspunkt für eine gemeinsame Anstrengung. Augenübung Diese Augenübung ist so einfach wie sie klingt. Wenn es Ihnen einnimmt, dass Sie zu viel Zeit damit verbracht haben, auf den Monitor zu starren, verschieben Sie absichtlich Ihre Sicht, um das Gewebe des Stoffes auf Ihrem Ärmel oder das Poster an der Wand oder auf der anderen Straßenseite zu betrachten. Übungstipp für einen Übungsvorteil: Wenn Sie und Ihr Ehepartner oder Ihre Freunde Freizeit haben, verwenden Sie sie, um eine Wanderung, einen Tag voller Spaß mit den Kindern im Park usw. Wenn Kinder in einem Park sind Um die Rutsche, Schwung usw. auf und ab zu gehen, wollen sie immer, dass ihre Eltern es mit ihnen tun. Regelmäßige Aktivitäten können auch die Art und Weise verbessern, wie Sie aussehen und sich fühlen. In Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung kann regelmäßige Aktivitäten dazu beitragen, ein gesundes Gewicht aufrechtzuerhalten. Es kann sogar das Selbstvertrauen steigern und das Risiko einer Depression verringern. Wieviel ist genug? Für einen erwachsenen, regelmäßigen, mittelschweren Intensität bedeutet körperliche Aktivität etwa 200 Kalorien pro Tag, die meisten Tage der Woche. Dies entspricht etwa 30 Minuten Aktivität, wie z. B. einem zwei Meilen langen Spaziergang, mit dem Sie sich warm und mild aus dem Atem lassen. Während der mäßigen Intensitätsaktivität sollten Sie immer noch in der Lage sein, zwischen Ihren Worten zu sprechen, ohne zu keuchen.