Wussten Sie, dass alles, was Sie in Bewegung bringt, dazu beitragen kann und wird dazu beitragen, dass Sie zu einem hochintensiven Aerobic-Kurs gehen? Untersuchungen zeigen, dass regelmäßiges Training das Risiko einer koronaren Herzerkrankung, einem Schlaganfall, dem nicht insulinabhängigen (Typ 2) Diabetes mellitus, einem hohen Blutdruck und bestimmten Krebserkrankungen senken kann. Und Bewegung hilft Menschen, eine große Anzahl anderer Gesundheitsprobleme zu bewältigen, darunter Depressionen und Angstzustände, Arthritis, Osteoporose und vielleicht sogar Demenz. Experten sagen, dass es sogar dazu beitragen kann, den Alterungsprozess zu verlangsamen. Und du fühlst dich gut! Die internationale Gesundheits-, Racquet- und Sportclub Association (IHRSA), die gemeinnützige Vereinigung für die Fitnessbranche, erinnert die Menschen daran, dass jede körperliche Aktivität besser ist als keine. Die gesundheitlichen Vorteile von körperlicher Aktivität sind kumulativ. Das Wichtigste ist, dass er anfängt. Machen Sie sich also in Bewegung-ob das bedeutet, die Treppe zu nehmen, weiter heraus zu parken oder auf einem Laufband zu gehen. Neuankömmlinge der körperlichen Aktivität sollten langsam und allmählich mit dem Training über längere Zeiträume beginnen. Für viele Amerikaner kann es schwierig und einschüchternd sein, diese ersten Schritte zum Aufbau der Übungsgewohnheit zu machen. Im Mai werden teilnehmende Gesundheitsclubs kostenlos ihre Türen für mehrere Tage für die Öffentlichkeit öffnen, sodass mehr Amerikaner von den sicheren, unterstützenden und angenehmen Umgebungen profitieren können, die Gesundheitsclubs anbieten. Es ist Teil des IHRSA-organisierten Get Active America! Programm, um mehr Amerikaner zu ermutigen, für ihre Gesundheit zu trainieren. Egal, ob Sie ein Senior, ein Mid-Lifer, ein 20-jähriges oder ein Teenager sind, es gibt einen Health Club, der Ihnen die Unterstützung bieten kann, die Sie benötigen, um eine praktikable Übungsroutine zu erstellen, die zu Ihrem Leben passt. Es gibt ein Netzwerk von Fachleuten im ganzen Land, die gerne helfen. Denken Sie daran: Es ist nie zu spät und es ist nie zu wenig, um die Vorteile der Bewegung zu genießen. Mach es für deine Gesundheit!
Kommentare
Kommentar veröffentlichen