Übung und Asthma

Wenn Sie an Asthma leiden, denken Sie wahrscheinlich, dass Sie nicht richtig oder sicher trainieren können. Im Gegensatz zu dem, was viele von diesem Thema denken, gibt es Möglichkeiten, in Form und Bewegung zu kommen, auch wenn Sie an Asthma leiden. Asthma ist eine chronische Lungenerkrankung, die durch Eigenschaften wie Husten, Keuchen, Atemnot und Brust -Enge gekennzeichnet ist. Asthma tritt in der Regel bei Menschen auf, die genetisch oder umweltverträgt sind. Einige der Auslöser, die einen Angriff schlechter beginnen oder verschlimmern können, sind die Exposition gegenüber Allergenen, Infektionen der Atemwege, Atemwegsregen, Bewegung und Exposition gegenüber Dingen wie Staubmilben oder Kakerlaken. Sie können Asthmaangriffe verhindern, indem Sie Folgendes ausführen: 1. Bade deine Haustiere wöchentlich. 2. Rauchen Sie nicht oder erlauben Sie in Ihrem Haus nicht zu rauchen. 3. Wenn Schimmel- oder Pollent -Zahlen hoch sind, sollten Sie mit Klimaanlage im Inneren bleiben. 4. Waschen Sie Ihre Bettwäsche und alle gefüllten Spielzeuge mindestens einmal pro Woche in heißem Wasser. 5. Waschen Sie Ihre Hände jede Chance, die Sie bekommen. 6. Holen Sie sich eine Grippebereich. 7. Tragen Sie in den Wintermonaten einen Schal über Mund und Nase. 8. Seien Sie proaktiv und kennen Sie Ihre Auslöser und wie Sie sie vermeiden sollten. Nachdem Sie nun wissen, was Sie über Asthma wissen, fragen Sie sich vielleicht, wo Bewegung einsetzt. Wie die meisten Ärzte Ihnen sagen, sollten Sie Sport oder Bewegung überhaupt nicht aufgeben. Sie müssen nur klug sein, wie Sie spielen und spezielle Vorsichtsmaßnahmen vornehmen, um Angriffe zu vermeiden. Fast alle Ärzte sind sich einig, dass der beste Weg, Angriffe während des Trainings zu verhindern, darin besteht, Ihren Inhalator und Ihre Medikamente in der Nähe zu halten. Sie sollten den Inhalator während einer Spiel- oder Übungssitzung niemals mehr als dreimal verwenden. Wenn Sie in der vergangenen Nacht mit Husten und Keuchen auf dem Laufenden sind, ist es immer am besten, am nächsten Tag mit Ihrer Übung leicht zu werden. Für etwas, das als IEA (durch kühn induziertes Asthma) bekannt ist, sind die Symptome etwas anders, in der Tatsache, dass sie nach 6 - 10 Minuten Training erscheinen und oft schlechter in kaltem oder trockenem Luft sind. Wenn Sie IEA haben, gibt es mehrere Aktivitäten, die Sie genießen können, z. B. Schwimmen, Gehen, Radfahren, Abfahrten Skifahren und teambasierte Sportarten. Es gibt viele Aktivitäten, aus denen Sie auswählen können, um sicherzustellen, dass Sie auch die benötigte Übung erhalten. Beachten Sie, dass der Zustand des Asthma nicht "alles in Ihrem Kopf" ist, sondern eine echte physiologische medizinische Behandlung, die eine Behandlung erfordert, um zu verhindern und zu behandeln. Obwohl Ihr Arzt Ihr bester Freund bei der Behandlung von Asthma ist, können Sie Ihre Symptome verhindern. Seien Sie immer schlau, nehmen Sie Ihre Medikamente ein und seien Sie proaktiv. Lassen Sie sich nicht in ein Leben in Elend bringen - wie Sie wie alle anderen Sport treiben können.