Die Art der Übung, die Sie alle ausführen, hängt von Ihnen ab und von dem, was Sie gerne tun. Was Sie hassen, um die Mitgliedsgebühren zu zahlen und die Ausrüstung zu kaufen oder nicht, sind alles, was Sie berücksichtigen und beantworten müssen. Wenn Sie etwas auswählen, das Sie nicht gerne tun, werden Sie es für einen langen Zeitraum nicht weiter machen. Denken Sie darüber nach - wenn Sie nicht gerne joggen möchten, werden Sie nicht um 6 Uhr morgens aufstehen und rennen gehen. Wenn Sie etwas nicht finden, das Sie gerne tun, wählen Sie etwas, das Sie am wenigsten hassen, das normalerweise laufen wird. Gehen ist eine großartige Übung, da es für alle Fitnessstufen passt. Jeder kann jederzeit ein Wanderprogramm starten, es ist normalerweise die Intensität und Dauer, die sich unterscheidet. Gehen ist auch eine Sozialübung, da es nicht schwierig ist, einen Trainingspartner zu finden, mit dem Sie sich unterhalten können. Das Gehen mit einem Partner wird auch die Zeit schneller vergehen. Unabhängig davon, für welche Übung Sie sich entscheiden, sollten Sie mit geringer Intensität beginnen und über einen Zeitraum von Wochen aufbauen, was für die Langlebigkeit Ihres Trainingsprogramms von wesentlicher Bedeutung ist. Wenn Sie zu stark anfangen, können Sie eine Verletzung haben, die eine Freizeit erfordert, um darüber hinwegzukommen. Wenn Sie wirklich in schlechter Form sind, sollten Sie jeden Tag 10 Minuten lang mit dem Gehen. Erhöhen Sie es dann alle 2 Wochen um 5 Minuten. Um die Dinge interessanter zu machen, sollten Sie versuchen, alle paar Tage einen anderen Kurs zu besuchen. Sie können auch einen anderen Freund für jeden Tag der Woche mit Ihnen spazieren gehen. Wenn Gehen nicht Ihr Ding ist, möchten Sie vielleicht ein Fitnesscenter ausprobieren. Sie haben viele Abwechslung und normalerweise haben Trainer zur Hand, um alle Fragen zu beantworten, die Sie möglicherweise haben. Wenn Sie sich für ein Fitnesscenter entscheiden, stellen Sie sicher, dass sie einen guten Service bieten. Wenn sie nicht bereit sind, Sie gut zu behandeln, bevor Sie mitmachen, werden sie sicherlich nicht nach dem Beitritt. Sie sollten auch sicherstellen, dass die von ihnen verwendete Ausrüstung gut gepflegt ist. Es ist leicht herauszufinden, wie Sie nur den Maschinen hören müssen. Wenn sie viel quietschen oder Geräusche machen, werden sie wahrscheinlich nicht darum gekümmert. Wenn Sie immer noch nicht sicher sind, was Sie tun sollten, sollten Sie sich mit Golf oder Tennis befassen. Beide sind in den meisten Bereichen gute soziale Aktivitäten, und Sie können sogar neue Freunde treffen. Tennis eignet sich hervorragend für Fitness, obwohl es nicht für jemanden ist, der gerade erst anfängt. Wenn Sie schon lange nicht mehr trainiert haben, ist Golf möglicherweise die beste Aktivität für Sie.
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