Durch Routineübungen baut Ihr Körper allmählich Kraft und Ausdauer auf. Wenn Sie Ihre Trainingseinheiten jedoch zu routinemäßig halten, beginnen diese Vorteile zu stagnieren. Daher ist es wichtig, Ihr Training regelmäßig zu ändern, damit Ihr Körper weiterhin die meisten Vorteile Ihrer Bemühungen nutzen wird. Warum ist Veränderung entscheidend? Wenn Sie Tag für Tag dem gleichen exakten Trainingsroutine folgen, gewöhnt sich Ihr Körper an diese Routine. Wenn sich der Körper jeden Tag an das gleiche Training anpasst, ist es für den Körper normal, sich auf einem Herz -Kreislauf-, Atemweg- und Zellniveau anzupassen. Im Laufe der Zeit kann sich der Rest des Körpers auch an die gleiche alte Routine anpassen. Infolgedessen werden alle weiteren körperlichen Verbesserungen begrenzt und Ihr Training wird langweilig. Aber warte! Es gibt immer noch Hoffnung! Wenn Sie auch leichte Änderungen in Ihr Trainingsprogramm einbeziehen, können Sie den Körper erneut starten, um sich auf die Gewinne zu bewegen, nach denen Sie strebten! Welche Änderungen sollten Sie vornehmen? Selbst die kleinste Änderung Ihrer Routine kann einen Unterschied machen. Im Folgenden finden Sie einige Vorschläge: Ändern Sie die Tageszeit, zu der Sie trainieren. Wenn Sie eine Art von Übung bevorzugen, z. B. das Laufen, ändern Sie die Übung selbst in irgendeiner Weise. Erhöhen Sie beispielsweise das Intensitätsniveau oder die Länge des Trainings. Versuchen Sie eine neue Art von Übung. Die Einführung einer neuen Übung in Ihr Training wird letztendlich den Körper auf eine neue Art und Weise bearbeiten. Verschiedene Muskelgruppen können zur Durchführung aufgefordert werden, damit Ihren Körper bis zu einem gewissen Grad herausfordern. Wechseln Sie zu einer Vielzahl von Übungsroutinen. Sie können Ihre Routine jeden Tag mischen, oder Sie können sich eines Tages zwischen einer Routine und einer anderen Routine am nächsten Tag abwechseln. Dies hält Ihren Körper sozusagen auf den Zehen ... und es hilft, sich Langeweile zu verhindern. Ändern Sie regelmäßig den Standort Ihres Trainings. Selbst eine einfache Veränderung der Landschaft kann Bewegung aufregender halten. Eine solche Veränderung hat auch das Potenzial, Ihr Energieniveau zu steigern und Ihr Training zu verbessern. Das Leben kann langweilig sein. Wir befinden uns oft in einer Furcht und tun Tag für Tag die gleichen Dinge. Ändern Sie für ein aufregenderes Leben und eine bessere Fitness Ihre Trainingsroutinen von Zeit zu Zeit. Dein Körper und Geist werden es dir danken!
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