Wenn Sie sehr informiert sind oder auch wenn Sie einer dieser Menschen sind, die nur zu Hause bleiben, haben Sie zweifellos von der Pilates -Übung gehört. Der Zweck von Pilates -Übungen ist es, Ihren Körper zu dehnen und zu stärken. Deshalb ist Pilates bei den meisten Zurteten und Balletttänzer so beliebt. Aber nur weil die Menschen Pilates zur körperlichen Verbesserung und zum Gewichtsverlust einsetzen, bedeutet dies nicht, dass eine Pilates -Übung eine Herz -Kreislauf -Übung ist. Pilates ist im Grunde eine Übung mit geringer Intensität. Die meisten Ausbilder empfehlen Pilates mit Aerobic und anderen Arten von Übungen, um die besten Effekte zu erzielen. Die Pilates -Übung wurde von Joseph Pilates, einem deutschen Staatsbürger, als Selbstausübung erfunden. Pilates wurde als zerbrechliches Kind geboren, krank und asthmatisch, also machte er sich, um seinen Körper zu verbessern. Als er ein bisschen älter war, lebte er in Frankreich und wurde als feindlicher Außerirdischer verhaftet. Während seiner Internierung wurde er in die medizinischen Einrichtungen des Gefängnisses zugewiesen, und hier setzte er Pilates als Rehabilitationsübungen für die Kranken in Gebrauch. Seitdem haben die Pilates -Übungen ihren Ruf erlangt, den allgemeinen physischen Zustand des Körpers zu verbessern. Pilates -Übung ist eine Reihe von Atemtechniken, die mit Stretching und einer einfachen Maschine kombiniert werden. Pilates -Übungen zur Verbesserung des Bodys -Kerns. Dies schließt die Muskeln im Bauch, im Rücken und im Gesäß ein. Einige sagen, dass es insgesamt besser als Yoga ist, weil es den Körper durch die Verbesserung der Haltungstärke und -flexibilität durch Strecken stärkt. Die in Pilates verwendeten Maschinen sind da, um den Körper herauszufordern, indem er in bestimmten Positionen bleibt und gleichzeitig die anderen Teile in unterschiedliche Richtungen bewegt und damit den Körper ausbildet, um die Belastung zu ertragen und so die Festigkeit zu erhöhen. Die grundlegende Ideologie der Pilates -Übung ist die Verwendung der mentalen Fähigkeit der Körper, Bewegung, Effizienz und Muskelkontrolle zu verbessern, weshalb sie auch sagen, dass Pilatusübungen irgendwie den mentalen Zustand verbessert. Pilates macht Sie auch auf die richtige Haltung aufmerksam. Aufgrund der Übungen, die Sie durchführen, entwickelt es auch die Muskeln in Rücken und Bauch und fördert die gute Haltung weiter. Pilatusübungen verwendet auch Atemtechniken, was den mentalen Fokus weiter erhöht. Und wahrscheinlich ist einer der größten Fokus von Pilates die Flexibilitätsstärke der Muskeln. Es ist diese Ideologie, die Pilates zu Beginn unter Tänzern populär machte. Viele Pilates -Enthusiasten und -Nutzer haben die Effektivität dieses Programms ausgesagt. Bei regulären Klassen werden die Körper gut ausbalanciert und stärker. Einige sagen, dass Sie nach jedem Training sofort den Unterschied spüren können, den es den Körperteilen gemacht hat, hauptsächlich die Beine zurück und abs. Abgesehen von erhöhter Stärke ist der Gewichtsverlust das, worauf viele Menschen bei Pilates -Übungen anstreben. Weitere Vorteile von Pilates sind erhöhte Energieniveaus, höhere Ausdauer, bessere Flexibilität, großartige Bauch -Trainingseinheiten und allgemeines körperliches Wohlbefinden.
Kommentare
Kommentar veröffentlichen