Wie kann ich motiviert bleiben, wenn es um nach Hause geht?

Wie kann ich motiviert bleiben, wenn es um Heimübungen geht? Ein Trainingsprogramm für Übungsprogramme wird für niemanden erfolgreich sein, es sei denn, sie können motiviert bleiben und sich auf ihr Ziel konzentrieren. Heimtraining kann noch schwieriger sein als andere verfügbare Arten von Übungen, da es im Haus nicht so viele Faktoren gibt, die für eine Person ermutigend handeln können, was ihnen helfen könnte, zu trainieren und konzentriert zu bleiben. Während viele Menschen aus Komfortgründen lieber in ihrem eigenen Zuhause trainieren, können sie in der Aktualität dieser Aufgabe motiviert bleiben, um schwieriger zu sein. Hier sind einige Tipps, mit denen sich Einzelpersonen für ihr Trainingsregiment und ihre Ziele für Gewichtsverlust oder Muskelaufbau einsetzen können. Musik ist ein großartiger Motivator. Sportteams spielen Musik in ihren Umkleideäumen, während der Halbzeitshows oder anderer Spielpausen und/oder bei Veranstaltungen, wenn bestimmte Spieler in ihren Spielen auftreten. Musik ist genauso motivierend für Trainingsbegeisterte wie für professionelle Spieler und Trainingsportler. Die meisten Menschen bevorzugen Musik im Pulse, während sie trainieren, aber die bevorzugte oder bevorzugte Musik des Einzelnen wird höchstwahrscheinlich die beste Musik sein, für die diese Person trainieren kann. Wenn Sie sich vom „Unbehagen“ ablenken, Ihre Muskeln zu bearbeiten und große Motivation anzubieten, ist Musik eine großartige Ressource für Personen, die trainieren möchten. In vielen Fitnessstudios können Einzelpersonen Fernseher finden. Die meisten Menschen haben auch diese Annehmlichkeit in ihrem Haus. Das Fernsehen ist eine weitere großartige Möglichkeit, den Trainier abzulenken, wenn sie eine Aktivität ausführen, die ihre unmittelbare und ständige Aufmerksamkeit nicht erfordert. Zu solchen Aktivitäten können das Training an einem Trainingrad, einem Total Home -Fitness -Apparat, Elliptikmaschine, Stepper und/oder dergleichen gehören. Es vergeht die Zeit und ermöglicht es dem Einzelnen, an einer „angenehmeren“ Aktivität teilzunehmen. Gleichzeitig können Einzelpersonen auch den Fernseher auf andere Weise nutzen - als Möglichkeit, Sportprogramme zu spielen und zu sehen. DVDs und Videorecorder -Kassetten wurden für Übende entwickelt, um die Menschen mit einem bestimmten Trainingsprogramm zu motivieren. Wenn Sie Anweisungen benötigen, um motiviert zu bleiben, und mit einem festgelegten Zeitrahmen für das Programm, können das Fernsehen und die spielbaren Übungsprogramme eine große Hilfe sein. Zu Hause zu trainieren bedeutet nicht, allein zu trainieren. Sie können immer einen Kumpel in Ihr Haus bringen, um zu trainieren. Zusätzliche Motivation kann in einem Trainingspartner leicht zu finden sein, und dies ist für viele Menschen, die konzentriert bleiben, sehr beruhigend, aber möglicherweise nicht den Komfort ihres eigenen Zuhauses verlassen möchten. Betrachten Sie zuletzt die Visualisierung. Es ist einfach, ein Textziel oder eine Nummer im Kopf zu haben. "Ich möchte fünfundzwanzig Pfund verlieren". Sie könnten das immer und immer wieder in Ihrem Kopf sagen und versuchen, sich davon zu überzeugen, konzentriert zu bleiben. Aber diese Zahl der Wiederholung ist möglicherweise nicht das Beste für Sie. Finden Sie stattdessen ein Bild von sich, wenn Sie Ihr ideales Gewicht gewogen haben. Wenn Sie kein Bild haben, versuchen Sie, die Art und Weise zu visualisieren, wie Ihr Körper aussehen würde, wenn Sie dieses Gewicht verloren haben. Ein mentales Bild kann Ihnen helfen, mehr als eine einfache, zahlreiche Phrase zu haben.