Das Gewicht abgehen

Warum nicht anfangen, dein Gewicht zu vergrößern? Der größte Kampf für jede berufstätige Mutter ist die Behinderung der Zeit, an ihrem Tag zu trainieren. Für die Mutter, die zu Hause bleibt, kann es sogar besonders schwierig sein, da Kinder regelmäßig dem Abenteuer einverstanden sind, was eine Vielzahl von Ablenkungen bedeutet. Eine der effektivsten Formen des Trainings ist das Gehen, das zunächst ein einfaches Trainingsprogramm ist, da Sie in der Lage sind, Ihre eigenen Ziele und Einschränkungen festzulegen, wenn Sie mit Ihrem neuen Fitness -Exploit weitermachen. Die Leute versuchen möglicherweise, Sie zu überreden, sich Ihrem örtlichen Fitnessstudio anzuschließen. Wenn Sie nach Bewegung gehen, können Sie die Fähigkeiten und Flexibilität überall und jederzeit, wenn Sie möchten, trainieren. Obwohl ein offener Zeitplan gut ist, ist es wichtig, Ihre Spaziergänge zu planen. Wählen Sie einen festgelegten Zeitplan für 3 Wochen aus und schreiben Sie ihn in Ihren Kalender und planen Sie alles andere in Ihrem Laufplan. Der Grund dafür ist, dass Sie es leicht finden, Übungsverpflichtungen zu brechen, da Sie die Bedürfnisse eines anderen vor Ihre eigenen stellen. Platzieren Sie 3 Wochen lang Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden an erster Stelle. Beginnen Sie langsam. Es ist auch eine gute Idee, mit zwei 10-minütigen flotten Spaziergängen zu beginnen, bevor sie in volle zwanzig Minuten Power-Walk stürzt. Wenn Sie nicht extrem übergewichtig sind und gesundheitliche Probleme haben, sollten Sie Ihr Wanderprogramm mit den beiden täglichen Trainingseinheiten beginnen und diese 5 Tage die Woche durchführen. Ich empfehle Ihnen dringend, ein paar Tage pro Woche frei zu nehmen, damit Sie nicht verbrannt werden. Starten Sie Ihr Wanderprogramm an einem Montag. Wenn Sie Ihre Gesundheit wirklich verbessern möchten, ändern Sie auch Ihre Ess- und Schlafgewohnheiten. Wenn Sie jeden Abend richtig essen und eine gute Nächte ruhen, werden Sie nicht nur Ihre Gesundheit, sondern auch Ihr allgemeines Gefühl dramatische Verbesserungen sehen. Sie können so viel mehr erreichen, wenn Sie einen gesunden Lebensstil aufrechterhalten und gleichzeitig ein lebensveränderndes und möglicherweise lebensrettendes Wanderprogramm annehmen. Wenn Sie das Gewicht abrufen, kann dies genau das sein, was der Arzt bestellt hat, aber bitte sollten Sie Ihren Arzt fragen, bevor Sie dieses oder ein Übungsprogramm beginnen. Insbesondere wenn Sie zwanzig Pfund oder mehr übergewichtig sind und nicht aktiv an einem anderen Trainingsprogramm beteiligt waren.