Training ist trainieren, oder? Falsch. Abhängig von den Umgebungsbedingungen, unter denen Sie Live gibt es möglicherweise zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen, die Sie berücksichtigen möchten, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, indem Sie ein gesunder Ernährungs- und Gewichtsverlustprogramm verfolgen. Hohe Höhen Umgebungen in großer Höhe haben weniger Sauerstoff als diejenigen, die sich näher am Meeresspiegel befinden. Eine der Auswirkungen einer solchen Höhe besteht darin, dass das Herz schneller schlagen muss, um den Muskelgewebe sowohl im aktiven als auch in Ruhe Sauerstoff zu liefern. Abhängig von der spezifischen Höhe und der entsprechenden Akklexivität können die Herzfrequenz bis zu 50% über dem Normalwert steigen. Auch Nebenwirkungen wie Hyperventilation, Schwindel, Schlaflosigkeit, Schwäche, Kopfschmerzen und Irrität sind in einer solchen Umgebung üblich. Aufgrund dieser möglichen Ergebnisse werden Menschen, die in großen Höhen trainieren, definitiv einen örtlichen Arzt zur Freigabe konsultieren, bevor sie mit ihrem Gewichtsverlust -Trainingsprogramm beginnen, und die Intensität ihrer kardiovaskulären Aktivität ihrer Gewichtsverlust möglicherweise senken möchten - insbesondere wenn sie Anfänger sind. Menschen, die in großen Höhen leben, möchten auch medizinische Freigabe erhalten, bevor sie alle Diätpillen, Diätflächen oder andere Gewichtsverlustprodukte ausprobieren, die die Herzfrequenz erhöhen können, um das Risiko für kompliziertere gesundheitliche Bedenken zu beseitigen. In extremer Hitze trainieren Unter normalen Umständen liegt die Temperatur des Körpers bei oder bei 98. In Bereichen mit sehr hohen Temperaturen (etwa 100 oder mehr) muss sich der Körper anpassen, um die richtige Temperatur zu halten, indem ein Teil seiner Wärme wieder in die Umwelt übertragen wird. Das primäre Ergebnis dieser Reaktion ist, dass die Herzfrequenz höher als normal ist, ähnlich wie bei der Wirkung in großen Höhen. Um dem Körper bei der Aufrechterhaltung seiner Normalität unter solchen Bedingungen am besten zu helfen, trinken Sie unbedingt 3 bis 6 Unzen. Wasser pro 10 bis 15 Minuten Gewichtsverlustaktivität und so viel Schweiß wie möglich zum Verdunsten. Es ist auch wichtig, fast 100% Baumwollkleidungsstücke zu tragen und sich von gummierten oder wasserdichten Kleidungsstücken abzuwehren, die eine Schweißverdunstung verhindern. Auch leichte Farben sollten getragen werden. Kälte trainieren Zu der Überraschung ist die Wasserauffüllung in der Kälte genauso wichtig wie in viel wärmeren Umgebungen. Tatsache ist, dass Wasser so Dampf verloren geht wie in Herz -Kreislauf -Übungen und anderen Aktivitäten, die Ihnen helfen, letztendlich Gewicht zu verlieren. Es besteht auch das Risiko, zu viel Körperwärme zu verlieren, sobald Sie trainieren. Um am besten auf das Training vorbereitet zu sein, um beim Leben in kalten Umgebungen schnell Gewicht zu verlieren, kleiden Sie sich in Schichten, um die Körperwärme zu isolieren und viel Wasser zu trinken. Tragen Sie auch einen Hut, um die Menge an Körperwärme zu begrenzen, die durch den Kopf entkommt, wo die meisten Körperwärme verloren gehen.
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