Viele Menschen wissen heutzutage, dass der Schlüssel zu einer langen Lebensdauer darin besteht, sich gesund zu ernähren und regelmäßig Bewegung durchzuführen. Diese Tatsache hat in den letzten zehn Jahren Mitgliedschaften im Fitnessstudio und Home Health Equipment gestürzt. Viele Menschen wählen das letztere, weil sie in ihrem eigenen Zuhause leicht benutzten und sich nicht mit Ratten im Fitnessstudio befassen müssen. Es gibt Hunderte von Arten von Übungsgeräten auf dem Markt, aber die beliebtesten sind Laufbänder und Trainingsräder. Das Hauptproblem, das die meisten Menschen bei Heimübungsausrüstung finden, ist die Überwindung der Langeweile. Das einzige, was auf Langeweile auf einem Laufband zu arbeiten scheint, ist ein Fernseher oder ein Trainingsprogramm. Gleiches gilt für ein Trainingrad, aber einige Fahrräder ermöglichen es Ihnen, sich in ein Fernseher oder Videospiel zu stecken, damit Sie durch einen Kurs visuell pedal. Liegerbikes ermöglichen es, dass Ihre Hände frei sind, damit Sie das Telefon, das Magazin oder das Buch verwenden können. Sicherheit auf einem Laufband oder Fahrrad Wenn die Sicherheit aufgrund von Alter oder Verletzung ein großes Problem darstellt, ist das Trainingsrad offensichtlich das sicherste für beide. Nicht nur während eines Laufbandes müssen Sie sich um einen Fehltritt kümmern, sondern auch, wenn Sie Kinder haben, können sie den Benutzer oder sich selbst gefährden. Wenn ein Ball oder ein anderer Gegenstand unter das Deck gelegt wird und das Laufband abrupt aufhören kann oder kleine Finger und Hände verletzt werden können, indem sie an Orte setzen, an die sie nicht gehören. Mit Laufbändern müssen Sie sich auch daran erinnern, dass Sie Ihre Gelenke viel mehr belasten. Mit einem aufrechten Trainingspunkt können Benutzer Ihren Rücken belasten, während sie versuchen, Griffstangen zu erreichen. Liegerbikes sollen manchmal bestehende Rückenschmerzen verbessern, indem sie die richtige Haltung erzwingen und Ihnen beim Training Unterstützung geben. Das Training auf einem Fahrrad im Vergleich zu einem Laufband verringert Gelenkstress und Verletzungen. Kalorienbrand Im Durchschnitt verbrennt ein Laufband mehr Kalorien pro Stunde als ein Übungsrad. NordicTrack führte eine Studie mit verschiedenen Arten von Übungsgeräten durch und stellte fest, dass das Laufband und die Skigemaschine in der gleichen Intensität mehr Kalorien pro Stunde verbrannten als jedes andere Gerät. Wenn Sie daran interessiert sind, Gewicht zu verlieren, ist ein Laufband der richtige Weg! Wenn Sie eine gesunde Person ohne gemeinsame Probleme oder Gesundheitsprobleme sind, können Sie erwarten, dass Sie auf einem Laufband etwa 750 Kalorien pro Stunde verlieren, verglichen mit 550 Kalorien auf einem Fahrrad. Der Schlüssel zum Gewichtsverlust liegt durch die kräftige Aktivität, die ein Laufband zulässt. Fazit Sowohl Übungsräder als auch Laufbänder sind wunderbare Optionen für alle, die daran interessiert sind, Gewicht zu verlieren oder die Gesundheit zu verbessern. Die Hauptentscheidung ist das, was Sie wirklich daran interessieren, und wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich langfristig an Ihr Programm halten können. Der langfristige Erfolg wird durch die langfristige Nutzung bestimmt. Wählen Sie also mit Bedacht oder noch besser aus, wenn sich Ihre Brieftasche die Investition leisten kann.
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