Jeder weiß, dass Bewegung sehr gut für Ihre Gesundheit ist. Während der Schwangerschaft kann Bewegung auch viele andere Vorteile haben. Normalerweise sollte Bewegung leicht sein, insbesondere in den ersten Schwangerschaftswochen, während sich Ihr Körper an die Veränderungen anpasst. Jede Art von starker Bewegung kann den Blutfluss von entscheidenden Bereichen ablenken, und die meisten Frauen, die regelmäßig trainieren, sollten ihr Trainingsprogramm während der Schwangerschaft abschwächen. Schwimmen, Gehen und Yoga sind zwei sehr beliebte Übungsaktivitäten, die für schwangere Frauen geeignet sind. Es gibt andere Formen der Bewegung wie Gewichtsheben, die akzeptabel sind, solange es nicht zu anstrengend ist. Die meisten Spezialisten empfehlen Übung 3 - 4 -mal pro Woche, es sei denn, Sie haben eine Krankheit, die sie verhindert. Wenn Sie jemals Zweifel haben, sollten Sie zuerst einen Arzt konsultieren. Im Folgenden finden Sie einige der besten Gründe, warum Sie während der Schwangerschaft trainieren sollten. 1. Bewegung kann dazu beitragen, die Arbeits- und Erholungszeit zu verkürzen. Die richtigen Trainingsroutinen erhöhen auch die Ausdauer, die für die Lieferung benötigt wird. 2. Verbesserte psychische Gesundheit. Bewegung kann Stress senken und Ihre emotionale Gesundheit verbessern, was es Ihnen leichter macht, die neue Erfahrung, Mutter zu werden, durchzukommen. 3. Bewegung kann auch beim Gewichtsmanagement nach der Geburt des Kindes helfen. Ein häufiges Problem bei den meisten Müttern ist das Gewicht, das sie nach der Schwangerschaft verlieren. Während der Schwangerschaft kann Bewegung nach der Geburt einen Gewichtsverlust erleichtern. 4. Bewegung ist sehr gut für Ihr ungeborenes Baby. Indem Sie Ihren Körper gesund halten, suchen Sie auch nach Ihrem Baby. 5. Bewegung kann dazu beitragen, die Nebenwirkungen der Schwangerschaft zu verringern. Symptome wie Müdigkeit, Kopfschmerzen, Schwellungen und Verstopfung sind bei schwangeren Frauen häufig. Studien haben gezeigt, dass Übung das Auftreten dieser Symptome verringert. 6. Bewegung kann auch das Risiko einer vorzeitigen Geburt verringern. Es wurde nachweislich nachweislich das Risiko einer vorzeitigen Geburt um mindestens 50%verringert. Sie sollten immer sicherstellen, dass Sie vor dem Training viele Flüssigkeiten trinken, einer nahrhaften Ernährung folgen und eine Anstrengung vermeiden. Sie sollten auch auf Ihren Körper hören, und wenn Sie sich krank fühlen, sollten Sie sofort aufhören und sich ausruhen. Wenn Sie während Ihrer Schwangerschaft trainieren, finden Sie es viel einfacher zu liefern, wenn es soweit ist. Übung hilft Ihrem Körper, sich zu stärken, was es Ihnen sehr einfach macht, wenn Sie in den Kreißsaal gehen. Frauen, die nicht trainieren, finden es viel schwieriger, wenn die Zeit zur Geburt kommt. Das Training während der Schwangerschaft ist eines der besten Dinge, die Sie für sich selbst und für Ihr ungeborenes Baby tun können. Ihr Baby wird einige der Vorteile nutzen, was Grund genug ist, zu trainieren. Seien Sie immer in Sicherheit, wenn Sie trainieren, und zögern Sie nicht, einen Arzt um Rat zu fragen, wenn Sie überhaupt Fragen haben. Solange Sie sicher trainieren und einen guten gesunden Menschenverstand verwenden, werden Sie eine Welt von Gut für Ihre Schwangerschaft tun.
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