So viele der heißesten Sterne von Hollywood schwärmen von ihren Vorteilen. Sie können nicht in ein Fitnessstudio gehen, ohne Klassen zu sehen. Aber was ist überhaupt Pilates? Pilates ist tatsächlich nach einem Mann namens Joseph Pilates benannt. Um 1914 war Pilates ein Performer und ein Boxer, der in England lebte. Während des Ausbruchs des Ersten Weltkriegs wurde Pilates in einem deutschen Gefangenenlager festgehalten, in dem er ein Gesundheitssystem unterrichtete, das auf Yoga, Zen -Philosophie und einer Reihe von Übungen basiert, die von den Römern und den Griechen unternommen wurden. Dieses Gesundheitssystem half den Gefangenen, die Krankheit zu bekämpfen und ihre Stärke aufrechtzuerhalten. Das System, das Joseph Pilates den Gefangenen unterrichtete, war der Beginn der gegenwärtigen Pilates -Bewegung. Diese moderne Version des Trainings ist eine Reihe von Übungen, die die Kraft und Flexibilität durch eine Reihe von Dehnungs- und Ausgleichsübungen verbessern. Chiropraktiker empfehlen Pilates oft, um den Rücken und die Wirbelsäule zu stärken. Nach einiger Zeit mit dem Pilates -System kann eine Person in der Regel eine erhöhte Mobilität in den Gelenken, eine verbesserte Kreislauf, einen flacheren Magen sowie dünnere Taille und Oberschenkel erwarten. In der Regel sind diejenigen, die am meisten vom Trainingssystem angezogen werden, Tänzer, da Tanz viel Flexibilität und Beweglichkeit sowie Stärke erfordert, die das Pilates -System bietet. Es wird auch gesagt, dass Pilates den Körper von innen nach außen stärkt, dazu beiträgt, Stress und Angstzustände zu lindern und sogar bei der Verhinderung von Verletzungen zu helfen. Da es sich um eine Routine mit geringer Wirkung handelt, ist Pilates sehr attraktiv für diejenigen, die eine Rehabilitation durch Verletzung, Ältere und Übergewicht benötigen. Es erhöht die Durchblutung und reduziert das Gewicht allmählich. Aus diesem Grund wählen viele Frauen Pilates, nachdem sie ein Baby bekommen haben, um die Pfund nach der Schwangerschaft zu verlieren. Unabhängig davon, was der Grund für die Auswahl des Trainings ist, wird Pilates schnell zu einem der heißesten Trainingsstrends und einer der am einfachsten, um sich an alle Altersgruppen und Lebensstile anzupassen. Aber wie bei jedem Trainingsprogramm sollte eine Person ihren Arzt vor dem Start konsultieren. Es kann einschränkende Einschränkungen geben, die Sie möglicherweise nicht bewusst sind, und über alle anderen Vorteile, die ein Training mit sich bringen kann, sollte Ihre Gesundheit vor allem in Betracht gezogen werden.
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