Frauen wissen, dass sie Bewegung brauchen, aber wer hat Zeit? Das Gleichgewicht einer Karriere, einer Familie und alles dazwischen führt dazu, dass die persönlichen Bedürfnisse der Frauen in anderen Bedenken in den Hintergrund stehen. Es gibt zahlreiche Gründe, warum Frauen Bewegung in ihre täglichen Routinen einbeziehen müssen. Natürlich hat es den offensichtlichen Vorteil, einen schlankeren Körper zu formen, aber wussten Sie, dass die Bewegung für Frauen auch nachweislich Depressionen lindert, Darmkrebs verhindern und Ihr Immunsystem fördert? Darüber hinaus hilft regelmäßiges Training für Frauen, Osteoporose zu verhindern, indem sie ihre Knochen stärken. Viele Frauen stellen fest, dass Bewegung die Symptome der vorläufigen Spannung (PMT), schmerzhaften Perioden sowie vor und nach der Menopausesymptome lindert. Frauen, die vor und während der Schwangerschaft körperlich fit sind, haben oft weniger schwere Rücken- und Arbeitsschmerzen und erleben leichter Lieferungen als Frauen, die nicht geeignet sind. Darüber hinaus sind fitmütter die zukünftigen Mütter weniger dazu neigen, übergewichtig zu werden und nach der Geburt ihre Zahlen vor der Schwangerschaft viel schneller wiederzugewinnen. Viele Frauen verbessern nicht nur ihr Aussehen und ihre allgemeine Gesundheit, sondern auch, dass Bewegung dazu beiträgt, ihr Selbstbewusstsein in allen Aspekten ihres Lebens zu steigern. Mary McElroy, Professorin für Kinesiologie an der Kansas State University, sagt: „Das Training gibt Frauen ein Gefühl der Leistung, das mit dem Selbstwertgefühl zusammenhängt. Es kann sich stark auf das Selbstbild auswirken. Ich würde die Vorteile der Bewegung über die Gesundheit hinaus nutzen. Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil der Lebensqualität. “ In den letzten Jahren hat die Vielfalt der Trainingseinheiten für Frauen sowie eine erhöhte Verfügbarkeit von Bewegung und physischen Freizeitoptionen, einschließlich Online -Fitnessprogrammen, einen Boom gegeben stark. Studien haben gezeigt, dass eine Kombination aus Cardio- und Stärke- und Flexibilitätstraining wie Gehen, Laufen, Klettern, Kickboxen, Yoga, Radfahren in moderatem Tempo und anderen Freizeitbetrieben Frauen dabei helfen . HINWEIS: Wenden Sie sich immer an einen professionellen Gesundheitsberater, bevor Sie ein Programm für körperliche Fitness beginnen. Wenn Sie Fragen haben oder weitere Informationen zu Workouts für Frauen benötigen, wenden Sie sich bitte an Slimtree unter contact@slimtree.com.
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